減肥期間能不能吃核桃

簡要回答

可以。核桃是我們生活當中最常見到的一種堅果，核桃都有着比較多的營養物質，能夠滿足人體日常的營養所需，所以人不管是在減肥或者不減肥的時候都可以吃核桃，但是要注意吃核桃要適量。

因為核桃這樣的堅果類當中富含的脂肪和油脂是比較多的，如果吃的太多的話，那麼就會讓身體裏面的脂肪在這增加，對於減肥沒有什麼好處，除了核桃之外，還有碧根果或者是巴旦木這樣的堅果都是不建議多吃的。

因為減肥最主要的就是消耗人體裏多餘的熱量和脂肪，我們每天通過食物攝入的脂肪和熱量，只要是適量就可以了，並不能夠超標，即便是不需要減肥的人也需要控制，不然就會對人體有一些傷害。

在吃核桃的時候，可以把核桃加入到一些炒菜或者是粥裏一起吃，這樣不光可以吸收到核桃的營養，而且還能夠增加食物的風味。

另外如果想要攝入脂肪，那麼吃堅果還是不錯的，另外也可以搭配一些魚肉或者雞肉一起吃。