減肥期間不適合吃哪些食物？

現在很多人為了保持完美的體型，通過各種各樣的方式減肥，其實在減肥期間有很多不能吃的食物，如果減肥期間過多的攝入這些食物，很有可能不能達到減肥的目的。

操作方法

（01）脱脂酸奶，很多人都會將這種食品作為減肥的一種美食，但其實脱脂酸奶並不適合減肥期間吃，這主要是因為脱脂酸奶能夠促進胃液的分泌，就會造成自己總是有一種吃不飽的感覺，反而會吃更多的食物。

（02）蔬菜沙拉，很多愛美的女性減肥的時候總是會選擇一些蔬菜沙拉作為自己的主餐，從外觀來看，蔬菜確實是含有豐富的膳食纖維對於減肥機有好處，但其實食用蔬菜沙拉不夠耐餓，反而讓自己總是處於一種飢餓的狀態，恰恰會攝入更多的食物來彌補。

（03）口香糖，有一些人可能認為咀嚼口香糖能夠達到減肥的效果，而且還能夠避免自己總是想吃食物的困境，在這裏要提醒大家，口香糖確實沒有對身體造成任何的能量提供，但是口香糖卻能夠讓自己的胃液不斷的分泌，這樣就會提高人的消化能力，反而更容易產生飢餓。

（04）水果，大部分的人減肥都會選擇用水果來代替主餐，認為多吃水果對於減肥有好處，不過選擇水果的時候一定要分清，有一些水果的糖分其實含量非常的高，水果還是要儘量少吃，也就是説並不是所有的水果都有減肥的效果。

（05）堅果類，一般來説堅果類的食品基本上脂肪的含量，其實也是比較高的，尤其是有一些人喜歡在吃飯的空餘時間喝下午茶的時候來上一點堅果，其實這個時候食用堅果最好是控制數量少吃一點，堅果食用過多也會導致身體的不斷肥胖。

（06）玉米，玉米雖然是屬於粗糧，但是玉米里面的主要成分依舊是澱粉，所以也是一種主食，因此在日常生活中不要總是想支持玉米來代替主食，其實如果過多地吃玉米，也不能夠達到減肥的目的，反而會讓自己越來越胖。

（07）涼麪，很多人都會認為表面應該是一種低熱量的食物，不過專家分析，涼麪的熱量其實比較高，尤其是在裏面放入一些醬料，這樣就更加的增加了涼麪的熱量含量。

（08）蘇打餅乾，減肥的人很多都喜歡吃一點蘇打餅乾來消除飢餓的感覺，蘇打餅乾吃起來雖然味道比較單純，但它的油脂含量也是非常的高，當然在市場上有很多不同種蘇打餅乾，所以大家在購買的時候一定要看一下相關的食品標識。