減肥期間不能吃的東西

很多MM為了擁有苗條真可謂是煞費苦心，嘗試了很多種方法卻瘦不下來，今天就提醒大家在瘦身期間絕對不能碰的3種食物。

操作方法

（01）沙拉大家以為一份蔬菜沙拉就是減肥瘦身食品了，其實本身蔬菜並不會讓人發胖，還可以補充人體所需要的營養，建議大家多吃。但沙拉中的沙拉醬可不能小看了，沙拉醬中的脂肪含量特別高。飲食建議：吃蔬菜沙拉的時候一定要少放沙拉醬。

（02）啤酒據統計一個人一天喝一罐啤酒，一年之後會增加7公斤的體重。這也就是為什麼啤酒會有液體面包的稱呼，啤酒裏面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，所以除了讓你發胖之外，對健康沒有任何幫助。飲食建議：經過加熱之後的啤酒，酒精大部分都蒸發完畢，不但可以增添菜餚的香味，也可以避免酒精所帶來的高熱量負擔。

（03）罐裝果汁果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。並且果汁裏的高糖分還會讓你在一年之後增加12公斤的體重。飲食建議：多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。但不要讓灌裝果汁代替新鮮水果。

特別提示

如果你身邊的朋友正在減肥中，好東西記得分享給你的朋友。