這樣瘦小腿最有效

相信很多MM都為自己粗粗的小腿煩惱不已，與其一直煩惱下去，不如動起來，讓自己的小腿變瘦，下面就介紹4種有效的瘦小腿的辦法給大家。

操作方法

01

慢跑可以很好的運動到下半身，消耗熱量和脂肪，達到瘦小腿的目的，不過慢跑過後，一定要捏捏小腿，以免長出硬邦邦的肌肉哦。

02

每天按摩小腿，可以有效的消除腿部浮腫的情況，還可以幫助脂肪的燃燒，堅持一段時間一定可以看到效果。

03

練瑜伽是非常好的瘦身運動，不但可以消除體脂，還可以塑造完美的曲線體態，其中一些動作可以充分舒展小腿，讓小腿變得又直又細。

04

每天入睡前，平躺在牀上將雙腳抬起，做蹬自行車的動作，每天300下，不出一個月，你就會發現自己的小腿瘦啦。

特別提示

不管是運動還是按摩，都需要持之以恆才能讓小腿瘦下來哦。