啤酒肚怎麼減最好

簡要回答

控制飲食。現在有很多男人在到了中年之後都會有着啤酒肚的煩惱，一旦有了啤酒肚，還是比較難以減下來的，主要還是因為在平時的飲食習慣上並不太好。

想要減下啤酒肚，首先就是應該把自己的飲食給嚴格控制，在平時不要吃太多油膩的食物和高熱量的食物，最重要的還是應該戒煙，戒酒，尤其是啤酒儘量不要多喝。

在同時也應該加上一定量的運動，因為有了啤酒肚會讓行動上有所不變，也不適合大量的運動，可以從慢跑或者是一些簡單的有氧運動開始，在健身房裏推薦使用的器材是橢圓儀，這樣可以更大程度上的減少因為運動對於大體重人的傷害。

在平時也應該注意一下自己的生活習慣，比如説在吃完飯之後，不要馬上倒頭就睡，而是應該先慢走消食。

造成脾氣肚的原因有很多，不想讓自己以後變成啤酒肚的男生們就要注意在現在開始過健康的生活，避免之後影響自己的體態。