哪些原因可能導致腹部肥胖？有哪些應對手段？

擁有較為苗條的身材是很多人都希望的事情，不僅有利於提升整體的形象，還可以做到“穿衣顯瘦，脱衣有肉”。但在有些時候，由於各種各樣的原因，使得有些人會出現腹部肥胖的情況，既會對身體健康產生影響，增加患高血壓等疾病的概率，還會大大降低異性吸引力，可謂壞處多多。今天來給大家説説導致腹部肥胖的原因有哪些以及該怎樣應對？

肥胖的原因

01

排便不暢
在日常生活中，有些人會因為個人喜好問題而食用過多的辛辣刺激的食物，如辣椒，海鮮等，長時間下去不僅會對腸胃造成刺激，引起腹痛腹瀉等症狀，還不利於體內垃圾和毒素儘快排出，使其全部都囤積在腹部上，造成肥胖。

02

較大壓力
現代社會，由於生活壓力比較大，使得很多人迫於生計而不得不整日忙於工作，或是加班熬夜，或是時常出差，一來會出現黑眼圈，眼袋，痘痘等肌膚問題，二來會對器官的運作以及新陳代謝功能產生影響，使其提早老化，進而導致肥胖的產生。

03

較少運動
對於白領工作者來説，長時間的坐在電腦前不進行任何鍛鍊，不僅會使視力產生疲勞感，還會對腰部，腹部以及腿部的血液循環產生影響，使其出現浮腫肥胖和痠痛感，嚴重的甚至會引起各類疾病，如腰椎間盤突出，腰肌勞損等。

04

生育經歷
在日常生活中，有些女性在懷孕期間會大肆的進食一些高脂肪食物，雖説可以為胎兒提供營養，但卻很容易使其在生產後仍舊處於肥胖狀態，不僅會增加患各類疾病的概率，如高血壓，高血脂等，還會對整體的形象產生影響。

應對的手段

01

合理飲食
俗話説：“胖從口入。”若嘴上喊着減肥，卻仍舊食用過多的含膽固醇，含脂肪，含蛋白質的食物的話，是很難起到較為明顯的減肥效果的。建議大家在平時應注意保證飲食的合理性與清淡性，可多吃些新鮮的蔬菜與水果，如玉米，土豆，番茄等，都有助於消除體內的脂肪。

02

進行鍛鍊
適當的進行運動不僅可以幫助促進腸胃的蠕動，預防便祕，還可以起到幫助塑造美好身材曲線的作用。建議大家應儘可能的抽出些時間來進行體育鍛煉，如俯卧撐，仰卧起坐，跑步，下蹲，騎自行車等，都可以幫助減少腹部贅肉。

03

保證睡眠
平時應儘可能的保證每天的休息時間不少於六小時，一來可以使機體保持平衡狀態，避免因為紊亂而使脂肪囤積，二來有利於精神狀態的健康，可以為之後的工作提供一定的便利，三來可以改善肌膚狀況，使肌膚變得白嫩細滑，很好的提升個人的形象。