長期不吃晚餐的人，最後都怎樣了？除了變瘦，還會帶來這4種後果

簡要回答

現在是一個看顏值的社會，很多人都覺得自己太胖了，每天都在身材焦慮，所以有很多女性朋友天天喊着減肥，減肥的關鍵其實很簡單就是吃的熱點小於消耗的熱量，有很多人減肥首先就是把晚飯在計劃裏刪除。錯誤的減肥方法千千萬萬個，不吃晚飯減肥就是其中一個，長期堅持下來可能會受到一定的效果，因為一天少吃一頓飯加上早餐和中餐飯量總攝入量變少了，我們一天整體的熱量就會減少。第二天上稱的時候就會看到體重減少，也就達到了減肥的目的。如果經常不吃晚餐的話，胃裏就沒有食物進行消化，這樣下去會損傷我們的胃黏膜，從而引起腸胃不適的症狀，甚至還會導致腸胃疾病的發生。長期不吃晚飯，可能還有4個變化

影響睡眠
大腦無時無刻都在為身體進行功能性，運轉需要消耗能量物質，如果長時間不吃晚飯，我們的身體就得不到能量的供給，於是就會產生飢餓感。在飢餓的狀態下，我們的大腦會處於比較活躍的狀態，發出個吃東西的信號，如果我們帶着飢餓感睡覺非常容易失眠，如果長期睡眠質量不足，也不利於身體健康的養護，會使人的精神狀態變差，還會影響身體各個器官的正常運行，容易造成身體內分泌紊亂。

容易得脂肪肝
經常不吃晚餐出現肝臟疾病的概率高，肝臟作為人體重要的器官，主要負責代謝我們身體裏的垃圾，同時還要促進膽汁的分泌讓食物進行消化。如果經常不吃晚餐讓身體營養缺乏，在營養不良的情況下也會引發肝臟疾病。
另外，快速減肥這種方式不可取，會讓脂肪肝患病率增高，肝臟細胞內脂肪物質含量增多，被浸潤之後肝臟也會功能受損。

損傷心臟
有些人晚飯餓過去之後，但扛不住漫漫長夜，此時便動了吃夜宵的心思。而夜宵多數都是一些油膩、油炸的食物，半夜吃這些食物，很容易升高血糖、膽固醇、甘油三酯含量，進而提升心臟病的發病風險。
對比分析發現，不吃早餐或者晚餐太遲的患者在出院後30天內心絞痛發作、再發心臟病和死亡的風險，會比正常三餐者高出4~5倍。

低血糖症，影響大腦功能
如果人長期不吃晚飯，身體因為消耗過多的糖分和能量就會使血糖降低，當血糖過低時我們的大腦營養不充足，會容易使人出現記憶力不集中、頭暈目眩的情況
完全不吃晚飯就睡覺，這時候身體一直得不到能量，容易發生低血糖。要知道，到鬧事要依靠葡萄糖運作，當人長時間低血糖，就會導致大腦細胞失去養分供給，這樣就導致了我們的大腦會陷入缺氧的狀態。當大腦細胞缺氧狀態達到六小時以上時，造成的損傷可想而知，影響大腦功能。尤其是在睡眠階段，大腦其實還是在工作狀態的，對低血糖更加敏感。
由此可知，晚飯在三餐中還是很重要的，但其實三餐都很重要。就算減肥也是要以健康為前提，飲食也是減肥很重要的一部分，只要合理飲食，也能在滿足口腹之慾的同時，輕鬆享“瘦”。如果想要最求身材線條可以選擇運動的方式輔助減肥，例如練一練瑜伽，做一做力量運動，但是不要選擇節食的方式，否則會更加得不償失。