血糖高不高，看手就知道，若不想血糖升太高，日常3件事情要做好

簡要回答

“醫生，我的手夜裏總是發麻、發木，人家告訴我可能頸椎有問題，檢查後，骨科醫生又讓我過來找您看看！”一位患者57歲，姓李，因手指有刺痛感，有時像是螞蟻爬行，一度懷疑壓迫神經，卻被骨科醫生建議轉到內分泌科就診。醫生開了檢測單，查驗空腹血糖12.1mmol/L。患者還在慶幸，只要不是壓迫到神經，就沒大事。醫生怒斥，你低估了高血糖（糖尿病）的危害性。醫生告訴患者，隨着血糖的升高，受損的血管和神經，就會導致手部供血不足，感知力下降，從而出現手指麻木和刺痛。高血糖想必大家非常熟悉，當體內血糖升高時，很多人都沒有及時發覺，往往錯過最佳治療時間，其實當血糖超標時，所以作為身體末端的手部，更是重災區，很多問題往往最先暴露出來。

血糖超標，你的“雙手”也會發出警告信號
1、手指發麻
如果身體出現了血糖偏高情況，體內血液循環因此受到抑制，人們很容易出現手指麻木的情況，比如在按壓的時候感覺到刺痛，或者是有麻木的感覺，像是螞蟻爬行的那一種感覺的話，很有可能就是血糖出現了偏高。
2、手上起皰疹
排除皮膚炎症的情況，血糖偏高的人，體內過多葡萄糖試圖通過皮膚表面排出，就會容易形成皰疹。出現這種症狀主要是血糖已經超過安全線。
3、手背腫脹、發紅
人體手部處於血液循環末端，血液濃度比較高，可能出現雙手血流速度不暢，就會出現雙手紅腫發紅的現象。
4、手上傷口癒合慢
當血糖升高後，就會影響到身體內的血液循環。如果手上不小心劃傷了，因為血小板凝固減慢，就會導致傷口遲遲無法癒合。如果你發現有這種情況，就一定要去醫院做下血糖檢查。
5、手部皮膚髮癢
對於體內血糖較高的人來説，血液當中的糖分過高，就會導致皮膚的糖分增加，所以皮膚也易受細菌感染，皮膚神經末梢發炎，此時就會導致汗腺分泌減少，皮膚乾燥而引起瘙癢。
如果你也有以上5種情況，最好及時就醫檢查和治療，否則就會導致糖尿病出現，糖尿病患者如果血糖得不到很好的控制，就會引起各種併發症，對身體健康造成沉重的打擊。最典型的症狀就是“三多一少”，多尿、多飲、多食，體重減少，以及糖尿病足等嚴重併發症。
如果判斷出血糖偏高，及時發現採取檢查和治療措施是當務之急。

日常生活中應該如何避免血糖偏高？
1、控制高熱量、高糖食物攝入
血糖高三個忌口：1、稀飯；2、油條、油餅等油炸食物；3、蛋糕、餅乾、麪包等高脂高糖食物。
對於一些可能引起血糖波動的食物一定要少碰，比如糖分高的食物，多油多鹽、重口味的食物等等，最好能忌口。
2、每天適當運動，避免肥胖
經常進行運動能夠調節人體情緒，可以排出汗液，促進血液循環，改善新陳代謝，在一定程度上可以起到降低血糖的作用，還能延緩併發症的出現。
3、保證充足飲水量
如果血糖偏高的話，生活中不妨多喝水，都多喝水只是起到快速排尿的情況，但是如果加一些穩定血糖的食材，效果截然不同。
現代科學也證實，玉米鬚多糖、玉米鬚皂苷、玉米鬚總黃酮均有降糖的作用。玉米鬚多糖：玉米鬚多糖可改善糖尿病動物模型體重減少和多飲的症狀。不僅可以降低血糖，血清中總膽固醇、甘油三酯水平也顯著降低。
現代醫學研究逐一驗證了古人的智慧，而《本草綱目》記載了一個降糖的食療方——玉米鬚桑葉茶，就是最好的提現。
組方：
①葛根：降血糖，調節內分泌；
②玉米鬚：清熱解暑、利濕通淋；
③桑葉：疏風散熱，輔助降糖；
④牛蒡根：疏風散熱、利尿消腫、排毒養顏；
⑤梔子：富含梔子素、梔子苷，促進胰島素分泌；
以上5種食材，再配上決明子、山楂、蒲公英等藥食，科學配伍，君臣佐使，將各種食材的食效發揮到極致，每天泡上一袋，喝上2-3杯，輔助穩住血糖。
隨着現在生活飲食的豐富，雖然能夠滿足味蕾，但是卻容易導致“富貴病”出現。當人體攝入脂肪越來越多就會造成肥胖甚至是血糖偏高。做好以上這些事情，就能防患於未然。