雌激素偏低易衰老 少做4件事 或能助你延緩衰老更顯年輕態

簡要回答

不過度減肥、不過度熬夜、不過度生氣、不過度增壓等。眾所周知，女性的美貌與體內雌激素有着密切關係。年輕時，雌激素充盈，再加上良好的身體素質，使得她們顯得年輕煥發；但隨着年齡增長，體質下降，雌激素水平也逐漸減少，自然面容難保。雌激素缺失讓原本不算老的女性顯得老態盡顯。為此，許多女性孜孜不倦地尋求各種提高雌激素的方法，希望每天都能擁有明顯的變化。實際上，避免過度做一些事情，對於有效預防雌激素快速下降非常重要。

1.不過度減肥
儘管身材苗條更健康，但減肥需要適度。特別是中年以後，身體新陳代謝已然減緩，過度減肥變得更加困難。許多女性採取節食方式，依靠毅力餓瘦自己。
然而，這種盲目的減肥方式反而會影響體內雌激素水平。節食意味着攝入營養不足，長時間下去還可能導致營養不良。結果反而讓她們顯得更顯老，失去了曾經的精緻美感。

2.不過度熬夜
許多女性知道熬夜會使皮膚變差，產生各種皮膚問題。然而，熬夜也會影響內分泌，從而影響雌激素水平，這種損害是不可逆轉的。
為了保持青春，應努力避免熬夜，對於睡眠充足有太多好處，尤其是身體新陳代謝方面，會明顯改善。全身器官都能得到很好的修復，自然也不會影響雌激素水平。

3.不過度生氣
常言道女人是感性的動物，即便是一點小事，也可能會爭吵不休。然而，頻繁發脾氣會導致身體雌激素不斷減少，因為憤怒會影響內分泌，身體各器官相互依賴。不可否認：過度生氣會加速女性的衰老速度，整個人看起來更顯憔悴。

4.不過度增壓
這個社會對女性確實很苛刻，她們不僅需要照顧家庭，還要在工作中表現出色。在生活和工作中不斷權衡，難免會產生巨大壓力，引發一系列身體問題。
壓力對於健康而言，不是動力而是威脅。壓力過大時，身體會陷入慢性疲勞的惡性循環中，免疫力也會持續下降，從而影響雌激素水平。
健康的生活方式和飲食習慣是最佳保護雌激素的方法。因此，除了不給自己太多壓力、不熬夜外，多攝入富含雌激素的食物是另一個重要途徑，才能雙管齊下更加保險地保護女性的青春。