早上先空腹喝水還是先刷牙

簡要回答

人們在早上起牀之後建議先刷牙然後再喝水，畢竟在這樣的狀態下，口腔內有大量的細菌，並且口腔存在異味的情況，所以人們應該先刷牙之後再喝一杯温開水，另外在日常生活中要注意個人口腔衞生，並且積極預防口腔疾病。

其實人們在早晨起牀之後，由於睡覺的時候口水分泌的特別少，這樣對口腔的沖刷比較少。所以很多人在口腔當中，因為沒有口水的分泌，會導致大量的細菌滋生，如果在這樣的情況下直接喝水的話，會導致細菌進入人體內。

而人們在早上起牀的時候先刷牙，口腔恢復到乾淨衞生的狀態，要是直接空腹喝水的話。由於胃部已經排空水對於消化道有一定的沖刷功能，此刻也可以起到排毒的功效。

其次人們在日常生活當中喝空腹喝水對身體有好處，但是我們也需要嚴格控制好飲水量，一般在空腹下大量喝水的時候會稀釋胃酸，最後影響到早餐的消化和吸收。

人們在空腹喝水時也需要注意水温，一般起牀以後喝冷水或者是喝冰水，往往對胃部造成刺激，在寒冷的冬天人們喝冷水或者是冰水時，會增加腸胃的負擔。