開心果的熱量高嗎

簡要回答

開心果作為堅果之一，含有的熱量比較高。簡單來説，100克的開心果熱量是563大卡。如果説是熟的開心果，那麼它所面臨的熱量將會更高。而100克成熟的開心果，它的熱量是614大卡。

1、減肥期間不要吃開心果
由此可以看出開心果的熱量特別的高，所以在日常生活中要是減肥，不適合吃太多的開心果，應該適當的控制開心果的量。雖然開心果含有大量的熱量，但也有眾多的營養元素。

2、開心果的營養價值
開心果是一種營養價值特別高的食物，裏面含有大量的維生素a，葉酸煙酸以及其他的礦物質營養成分。所以人們在現實生活中適當的吃開心果，能夠補充身體所需要的營養元素。而開心果中也含有大量的油脂，能夠潤腸通便，因此吃開心果對人體是有很多好處的。

3、開心果的主要功效
目前開心果的功效其實有很多，比如吃開心果對大腦和神經都會有很好的作用。另外適當的吃開心果能夠達到抗衰老的作用。當然經過大量的研究發現開心果能夠保護肝臟，因為開心果當中含有大量的精氨酸，能夠緩解動脈硬化，能夠有效的降低心臟的發作危險。