含糖量高的水果有哪些
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吃水果有很多好處,但是吃水果的時候我們卻害怕水果含糖量太高了,吃了會長胖,各種水果的含糖量怎麼樣呢?
操作方法
含糖量在14%以上的水果:香蕉,柿子,桂圓,石榴,楊梅等,想通過吃水果減肥的姑娘就要注意了,這些水果含糖量是很高的,尤其是香蕉,含糖量達到了20%,吃一根香蕉相當於吃一碗飯了。
含糖量10%-13%的水果:葡萄,杏,梨,荔枝。這些水果含糖量比較高,少食為好。
含糖量8%-9%的水果:櫻桃,檸檬。這兩樣可以説是養顏良品了,平時吃吃也無妨。
含糖量低於8%的水果:枇杷,草莓,西瓜,黃桃等,這些水果狂吃不胖,放開吃吧!
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