高脂肪高熱量的食物有哪些,八種高熱量食物介紹

操作方法

炸薯條和炸薯片兒，這些薯條和薯片雖然是土豆做的，但是做好了以後，已經失去了土豆本來的營養，剩下的基本上都是鹽和脂肪了。而且這種食物一吃就停不下來，想不胖都難呀。

果汁飲料，特別是可樂，雖然是水果做的，但是裏面加了大量的糖分，經常喜歡喝果汁飲料，特別是把果汁飲料當水喝的人，最容易長胖。

各種紅肉，比如牛肉，豬肉，排骨等的紅肉部分，熱量特別高，經常喜歡吃這些食物的人最容易長脂肪。而且這些食物往往難以消化，會加重腸胃負擔，對身體也是不健康的。

火腿，熱狗等各種冷加工肉類，裏面含有大量的油脂，經過加工以後營養也會有流失，不太利於人類健康，而且也是高熱量的食物。

奶酪和黃油等以及由它們加工成的各種糖類，麪包等，有很多西餐，都是由奶酪和黃油來做的，還有很多牛奶糖等，熱量也特別的高，最容易讓人長肥。

各種甜食，餅乾，蛋糕等，攝入過多的糖也很容易轉變成脂肪，所以最好不吃或者少吃過甜的食物。

各種精糧。經過人類加工的各種精糧，去掉了外殼和麩皮，雖然口感會比較好一些，但是營養價值已經大打折扣了，同時裏面含有大量的澱粉，也很容易轉變成脂肪。

油條，炸魚等各種油炸食品，基本上就是在吃油脂，平時如果再缺乏運動，更容易長胖了。我們在生活中，飲食一定要注意，再好的東西也不能吃過量，想要減肥的人士，這些高熱量的食物還是不吃的好。