張嘴就有異味，如何避免這些尷尬？找到原因是關鍵

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最尷尬的事情，莫過於一張嘴就“臭氣熏天”，身邊人嫌棄的眼神和表情，別提有多傷人了。社交中，最怕的就是口腔異味，真的特別影響自信。準備了各種出口腔異味的牙膏、噴劑，結果並沒有卵用……錢沒少花，效果卻甚微。這個時候，就要靜下心來，認真考慮到底是什麼原因引起的。若是再不重視的話，很坑變成頑固性口臭，然後誘發很多不好的健康隱患。

哪些原因，更容易引起口腔異味呢？
在大家淺顯的認知裏：口腔異味，多半是刷牙不乾淨、漱口不積極引起的。
但其實，引起口腔異味的原因特別多。除了刷牙、漱口方面的原因之外，也意味着身體健康出現問題，口腔異味就是最好的證明。
通常：消化系統的問題、口腔方面的問題，以及肝火旺盛、血糖升高等情況，都可能導致口腔異味。
消化系統，主要表現在積食、消化不良；口腔方面，主要表現在口腔潰瘍、牙周炎、牙髓炎；肝火旺盛，主要表現在肝功能出現異常，像口乾口苦等等；血糖升高，若是遲遲控制不住的話，就要考慮糖尿病了。
總之，口腔異味不是沒有刷牙那麼簡單，更多的是身體健康發出的訊號。這個時候，不要再瘋狂更換牙膏，更不要再高頻率的刷牙，而是要對症下藥。

想要改善口腔異味，可以試試這些小妙招
1、注意口腔衞生
第一步，當然是要保持口腔衞生，不給細菌滋生的空間和條件。之前用的牙膏就可以，只要保持每天早晚兩次刷牙的頻率就行；同時配合每次飯後漱口的好習慣。
擔心刷牙不乾淨的話，可以配合牙線，把牙縫中的食物殘渣，全部都清理出來；漱口的話，也可以選擇淡鹽水，或者是精心配比好的漱口水。
2、規範飲食習慣
不想出現消化不良，或者積食的情況，那就多注意飲食習慣。少吃一些寒涼、冰冷的食物，把辛辣刺激的食物，統統換成清淡易消化的食物就行。
無論多好吃的食物，都請不要暴飲暴食，吃到七分飽就好。每次吃東西之後，不要立馬坐下，或者睡覺，而是適當的走動，能促進食物消化。
3、良好的作息習慣
很多人肝火旺盛，並不是它的肝臟本身出了問題，而是之前的生活習慣導致的。大家都知道熬夜不好，卻不知道熬夜也會損害肝臟，影響肝臟的正常代謝。
除了改善飲食習慣之外，還需要改善作息習慣，兩者缺一不可。不熬夜，是保持身體健康的必備條件，這一點很重要。
4、保持口腔濕潤
人在口腔乾燥的時候，異味最大，這種環境更容易滋生細菌。所以説，要讓口腔濕潤，不給細菌提供便利。
最簡單的辦法就是多喝水，通過水分讓口腔更濕潤。除此外，還可以通過調節室內濕度的方式，來緩解。

口腔異味的問題可大可小，若是自己不懂判斷的話，就要及時就醫。保持口腔衞生是第一步，接下來就是在飲食、作息方面多做調整。