安眠藥能經常吃嗎

簡要回答

普通人不要吃，失眠者也不建議吃，但凡是藥就一定是有毒性的，尤其是西藥，即使可以每天服用助眠劑，也不應長時間依賴它們來獲得良好的睡眠。我想有很多人因為自己的體質而失眠了很多年，但是這部分的人除了調整體質，讓身體健康之外別無選擇，所以失眠離任何人都很遙遠。那如何保持一個健康的睡眠。

緩解壓力：壓力是失眠的一個關鍵因素，因此避免壓力是幫助每個人睡個好覺的關鍵。為了保護自己免受各種壓力，我們建議您在日常生活中進行更多的減壓運動。

在工作中，您不必為工作擔心太多。你也可以學習如何及時釋放壓力，讓你的身體更健康，更好地面對工作。

讓你的生活節奏井然有序。生活節奏也是影響睡眠的重要因素。很多人晚上都會失眠，因為在日常生活中，白天和黑夜總是顛倒的。把時鐘正常化。

無論是否可以每天服用安眠藥，長期服藥都健康不利。另外，由於我們不能終生依賴藥物，因此每個人都應該正確認識自己的失眠症，並儘快接受治療，以保持身體健康。