“腎透支”的5個信號，你有嗎？若佔3條以上，提醒你或該節制了

簡要回答

腎臟是人類泌尿系統的重要器官，對我們體內的廢物毒素有一定的代謝作用。而且腎臟對人體內的水和電解質平衡也有一定的穩定作用，可以更好地維持內部環境的穩定和代謝率的正常運行。一旦腎臟出現問題，那麼，我們的身體健康，也就不可避免的會出現很嚴重的威脅。對於男性朋友來説，腎臟是否強壯，腎功能是否良好，都代表了男性朋友的“尊嚴”。對於男性來説，他們平時都特別注意腎臟的健康和調理。腎好的男人不僅精力充沛，精氣神兒好，而且還能散發出強烈的男性魅力，進而可以吸引更多異性的關注。當然，一個人的腎臟健康並不是“悄無聲息”的惡化的，而是會有能夠提醒我們的“小心思”的。當我們的身體出現這些“信號”的時候，或許腎臟已經出現了問題，男性朋友想要繼續釋放魅力，就要及時調整了。

這些身體表現，或都是腎臟健康已經受到威脅的標誌
1、 身體水腫
很多人早上起牀時都覺得很腫，大多數人都認為自己喝水太多了。事實上，這可能是腎功能透支的表現，因為當腎功能有缺陷時，水濕就會在體內積聚，導致水腫現象的發生，大多在四肢或眼瞼。因此，不要認為水腫是一種非常正常的現象，必須引起人們的注意。否則，腎透支不能及時處理，就會導致各種腎臟疾病的發生。
2、 脱髮
很多男人到了一定年齡後，就會表現出中年禿頭。事實上，嚴重的脱髮與腎臟有很大關係。如果男性的腎功能較弱，脱髮速度業會比同齡人更快。中醫認為：腎臟是否健康將直接影響人的頭髮健康。頭髮由氣血滋養，氣血是否充足與腎精的升降有關，腎臟的狀態會影響頭髮的狀態。
因此，腎虛就會通過頭髮反映出來，表現為頭髮枯萎和脱落，但脱髮也可能是脂溢性脱髮或腎虛壓力過大。如果你也有這種表現，那麼平時可以多吃一些具有養腎護腎功效的食物，從而及時調節腎臟健康，預防腎臟疾病的發生。
3、 腰痠背痛
腎臟過度透支的人會有明顯的背痛。大多數人的背痛主要是由頸椎病和腰椎病引起的。這很難與腎臟聯繫起來。而腎功能缺乏的人表現為腰部和膝蓋痠痛無力，因為血液流動受阻，神經受壓所導致的。
4、 夜間多尿
尿液通過腎臟產生，喝水後，藉助腎小管和腎小球的過濾作用，一些水會轉化為尿液，儲存在膀胱中，最終排出體外。當腎臟嚴重透支或腎功能出現問題時，人們就容易出現頻繁夜尿和夜尿增多，導致經常在午夜起牀小便的現象，這會嚴重影響睡眠質量，並導致身體壓力增加。
5、 打瞌睡
經過一整晚的休息，我們的精神狀態應該是很好的，精神飽滿的。而腎功能下降後，即使休息了一整夜，我們也仍然會感到非常疲憊，這也是腎功能下降造成的。即使在白天工作不太累，也不鍛鍊，也仍然會感到很累，經常打瞌睡。

想要保護腎臟健康，日常生活中這些事就要少做
1、 熬夜
熬夜是生活中經常聽到的一個詞，很多人都會熬夜。事實上，有些人不知道熬夜的危害。一般來説，每個人都有自己的生物鐘。如果他們超過這個生物鐘睡覺，就會熬夜。而長期熬夜會影響人體的正常代謝，引起內分泌紊亂，抵抗力降低，腎臟受損的概率增加，進而增加腎衰竭的概率。
2、 亂吃藥
腎臟是人體內主要的排毒代謝器官，體內的各種代謝廢物都需要通過腎臟排出體外。然而，如果在疾病發生後不及時就醫治療，可能會因隨便使用偏方或藥物而損害腎臟。尤其是一些具有腎毒性的藥物，如果使用不當，就可能會導致急性腎損傷，危害我們的身體健康。因此，如果想擁有一個健康的腎臟，首先應該合理用藥。
3、暴飲暴食
過度進食會導致人體攝入過多的甜膩食物，增加腎臟負擔，也會導致肥胖的發生。而肥胖是導致糖尿病發生的重要因素之一，生活中約40%的糖尿病患者還可能會併發糖尿病腎病。此外，吃大量海鮮有時也會導致急性腎損傷。
腎臟是男性的重要器官。只有腎臟健康，身體才會更健康。如果腎臟不好，不僅會影響身體的健康，還會讓男人更加自卑。腎臟一旦受損，就會給男性帶來很多不良影響。腎臟健康的男性看起來精力充沛，充滿男子氣概。因此，面對會影響腎臟和健康的習慣，我們應該及時説“不”，及時糾正壞習慣，這樣才能更好地幫助我們保持健康，減少疾病的發生。