女性朋友堅持每天吃五顆紅棗，或能收穫4個好處，但3類人儘量少吃

簡要回答

之前，一直被媽媽“強迫”，非得每天吃五顆紅棗。説真的，不是很喜歡紅棗的味道，可能是之前吃得太多吧。所以近段時間，對紅棗的牴觸特別強烈，偶爾用來泡水，還是可以接受的。媽媽表示：紅棗，是女性之寶。是所有滋補品種，價格最便宜，且效果明顯的食物，即便是平民窟女孩，也能放心吃，不用擔心錢包。女性多吃紅棗，還是很有好處的

1、美容養顏
仔細觀察，會發現經常吃紅棗，和不吃紅棗的女性，她們的皮膚有明顯差別。相對而言，吃紅棗的女性，她們的皮膚狀態更好。因為紅棗中，藴含很多豐富的維生素C，對皮膚很好。
另外，維生素C還有提高身體和皮膚代謝的作用。如此一來，就不用擔心皮膚上有黑色素附着，可以起到淨化皮膚，以及美白的作用。就算是又斑點，只要長期吃紅棗，也能變得光滑細膩。

2、提高睡眠
或許是平時工作和生活壓力太大，亦或許是平時多愁善感，很多女性都存在睡眠不好的問題，甚至徹夜失眠。大家都知道，長時期睡眠質量不好，不僅會影響心情，而且還會影響健康。
若是能堅持吃紅棗，裏面的有益成分，可以調節情緒，順便起到鎮靜安神的效果。對於失眠的女性來説，紅棗真的是好東西，它改善睡眠的作用很明顯。當然，也得自己學會調節才行。

3、補充氣血
紅棗中，含有豐富的鐵元素，女性經常食用，可以補充氣血。大家都知道，女性生理構造特殊，每個月都會來月經。時間久了，難免會有氣血虧虛的問題，影響健康不説，還影響容貌。
而紅棗中的鐵元素，恰好可以調節氣血，讓女性擁有紅潤的氣色。裏面的環磷酸腺苷成分，可以調節代謝能力，加速新細胞生成。當然，得要堅持才有效果。

4、養脾護肝
年齡大了，身體的問題也多了，就像年久失修的零件一樣，會出現不同程度的損耗。脾胃功能，明顯大不如從前，而紅棗恰好入脾經，食用後可以改善脾胃功能，尤其是對脾胃失調有很好的調節作用。
再有就是護肝效果明顯，紅棗中的營養物質，能夠消除體內的病毒，給肝臟提供更好的生存空間。當肝臟健康之後，女性會從內而外散發光芒，不僅皮膚狀態越來越好，而且氣血也更好。

紅棗雖好，並非所有人都能吃
1、熱性體質。若是體質燥熱，最好不要長期吃紅棗，因為它屬於滋補類食材，長期食用會讓上火症狀加重。
2、痰濕體質。很多女性舌苔發白、食慾不振，甚至喝涼水都發胖，這是典型的濕氣重，這類女性也不適合吃紅棗。
3、經常腹脹。雖説紅棗有調理脾胃的功效，但經常腹脹的女性，最好不要吃紅棗，容易使脾胃功能變得更加虛弱。