健身食物補充蛋白質含量性價比分析

各種健身食物中的蛋白質含量有多少呢？小編這裏帶大家分析一下性價比。

操作方法

健身食物中的蔬菜含量高的有，含2克。土豆的性價比比較高，但是含有的還是比較少，而且容易果腹。

花生的蛋白質也很高，含24.8克。算是性價比極其高的食物了，能提供很好的營養。

肉類中的牛排含量最高，含149.29克。蛋白質界的巨無霸，但是價格昂貴，性價比不高。

豆類中黑豆的蛋白質含量最高，含36克。黑豆的營養成分很高，價格也不貴，可以經常食用。