“鬼壓牀”時，壓住你的到底是什麼？該如何破解？看完心裏有底了

簡要回答

“靈異事件”一直是寢室裏面談的背背話題。很多人在上學時應該都和室友或同學聊過相關類型話題，畢竟上學是好奇心比較重，對於詭異的事情特別好奇。很多人心裏都明白，靈異事件基本都是虛構的，畢竟沒有人真實經歷過，所以都是當成閒聊的話題，但有一件靈異事情想必很多人都經歷過，那就是——鬼壓牀。經歷過鬼壓牀的人不在少數，當某一天在睡覺的時候，你發現明明自己已經醒了，但是身體卻行動不了，就像被人捆住了一樣。不僅不能動彈，就連説話也不行，眼睛睜不開，醒來之後關於這種感覺，記憶猶新，內心非常恐慌，害怕這種情況就是我們常説的鬼壓牀。

“鬼壓牀”是怎麼回事？
鬼壓牀是古時候大家還不瞭解科學時起的名字，並不是真的被鬼壓住，説到鬼壓牀這件事還要從睡眠説起。
我們在睡覺的時候會經歷入睡期，發展成為淺睡期，然後熟睡期、深睡期、最後進入做夢期。鬼壓牀就會發生在做夢期這一時期。
在睡眠進入到做夢期的時候，大腦已經變得相對活躍。做夢的時候如果在夢境中有做動作的話，大腦會響應，從而發出指令，於是身體就會不自覺跟着夢境做動作。
我們的身體在睡覺過程中也會隨着夢境做動作，從而傷到自己，在這個時候我們的肢體就會處於比較低的張力狀態下，這樣能夠避免我們隨着夢境做，從而傷到自己或枕邊人。
如果你在做夢期間突然醒過來，但這個時候肢體還處於比較低的狀態，那就會出現肢體不聽大腦指揮的情況，從而出現你要醒過來，但身體卻活動不了的現象，就好像被什麼東西壓住了。
等一段時間後，肢體張力慢慢恢復過來，肢體重新聽從意識指揮，這樣才能徹底讓人醒過來，所以發生鬼壓牀的時候並沒有什麼東西壓住你，只是睡覺時大腦醒了，但身體還沒有真正恢復，這時候就需要躺在牀上適當休整。
鬼壓牀並沒有大家想象中那麼恐怖，這種情況一般都發生在壓力較大的人身上或者過度疲勞的人身上，因為長期處於高壓之下，就會導致大腦神經功能受到影響，自然會影響到你的睡眠質量。
經歷過鬼壓牀的人都知道想要醒過來，但是醒不過來的感覺非常恐怖，特別是想要快速起牀的時候，甚至感覺無法喚醒自己，那更讓人活在一種恐懼之中，別害怕身體是不是患上了疾病。

民間破解鬼壓牀的方法
1、“鬼壓牀”破解第1招：動動手指
鬼壓牀降臨，最好不要慌張，應該先放鬆自己，心想着這只是正常的現象，然後保持呼吸平穩，嘗試動動容易被支配的手指頭，以其來喚醒身體的肌肉，幹掉壓牀的“小鬼”。
2、“鬼壓牀”破解第2招：轉轉眼球
鬼壓牀降臨時，身體是比較難以動彈的`，此時不妨迅速地轉動下眼球，讓眼球做左右上下運動；還可以努力嘗試睜開眼睛，動動眼皮，試圖眨下眼。如果肌肉張力開始出現時，可以移動下肩部、手部、手指、腳踝、脖子等部位，然後坐起來，活動全身。
3、“鬼壓牀”破解第3招：扭扭脖子
由於人體的脖子是比較好支配的一個身體部位，所以當鬼壓牀降臨時，不妨稍稍用力扭動下脖子，轉動一下頭部，喚醒全身的肌肉。
“鬼壓牀”在醫學上被稱為“睡眠癱瘓症”，到如今，“鬼壓牀”的具體病因尚未清晰，有研究稱，這種現象或與大腦區域混亂有關，也可能與生活壓力大、熬夜加班、吃太飽、睡眠姿勢不當、失眠焦慮等因素有關。

日常生活中，攝入足夠的蛋白質、維生素等營養素，維持營養均衡，適量食用牛奶、核桃、桂圓和蓮子等具有安神效果的食物，忌食辛辣刺激性食物，避免飲濃茶和咖啡。
適當運動有利於提高免疫力，促進疾病康復，但注意睡前四個小時內不宜運動。儘量保持規律的作息時間，保證充足的睡眠（6~8小時），避免熬夜；
儘量右側卧位睡覺，睡前避免喝茶、喝咖啡和看驚悚的內容（如恐怖電影、小説、遊戲等），忌煙忌酒。正確認識疾病，保持愉快的心情，避免焦慮、緊張、抑鬱等負面情緒。