男人失眠焦慮是什麼原因

簡要回答

睡眠環境的突然變化，如明亮的燈光、噪音和高温，是常見的。不良的生活習慣或因工作、娛樂等影響晝夜節律，導致晝夜節律紊亂失眠，如時差、輪流夜班、睡前喝咖啡、飲酒、過飽和飢餓等。也可由生活環境的因素引起，如牀的軟硬度和室內温度的變化。這種失眠一般是暫時的，恢復正常生活或適應新環境後就會自然消失。

一些軀體疾病可妨礙睡眠，如胃腸道潰瘍患者上腹部疼痛常在深夜發作;心絞痛常發生在睡眠中;心衰、體位性呼吸困難使患者不能平躺，難以入睡;甲亢患者常在睡眠中醒來，伴有心悸、恐懼、出汗;關節炎、皮膚瘙癢和腹脹會導致失眠。對於這種失眠，需要先治療身體疾病，失眠才能改善。

心理因素如焦慮、煩躁或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要因素。睡眠障礙可以是暫時的，也可以是永久性的。在日常生活中，過度勞累、生活困難等都會造成情緒不穩定、失落、恐慌。或者是成功的喜悦、狂歡之夜等等也會讓人興奮得睡不着覺，這些睡眠問題都是暫時的，但如果不及時解除，就可以延期成為永久性的。

依賴鎮靜和催眠藥物的人往往有頑固的睡眠障礙，藥物劑量越大，停藥或減量時發生的顯著失眠就越大。長期服用興奮劑的人也會失眠。

如果你平時有失眠的症狀，那麼最好找到原因，然後及時正確的治療才好，這樣才能保證你每天都能安睡，第二天起來的時候不會頭暈腦腫。通過消除失眠的問題，你可以確保你的身體每天都充滿活力。