不吃主食的健康危害

簡要回答

不吃主食可能會缺乏能量來源，眾所周知，主食當中的碳水化合物是人體最主要的能量來源之一。如果在生活中選擇不吃主食，身體會缺乏某些能量，會導致身體特別疲勞，會出現免疫力下降甚至會感染某些問題等等。另外人們選擇不吃主食會導致能量缺乏，最終會影響到生活和工作。

營養不良
主食中含有豐富的營養成分，像常見的維生素，礦物質，膳食纖維等等。如果在生活中選擇不吃主食，可能會缺乏某些營養元素，會導致機體下降。如果攝入的主食量不足，還會出現頭暈乏力失眠。

加速衰老
人體需要大量的碳水化合物來維持生理功能，不吃主食可能會導致身體缺乏能量，也會缺乏某些營養元素，會加速衰老。與此同時，身體也會缺乏某些碳水化合物，這樣會導致身體的組織器官受損，慢慢的會加速衰老。

影響大腦功能
主食當中的碳水化合物可以給大腦提供豐富的葡萄糖，供大腦正常的運轉。如果不吃主食，身體會缺乏葡萄糖，可能會影響到大腦功能。所以碳水化合物類的食物會導致大腦的認知和思維能力下降，最終影響到學習和工作。