如何處理曬傷的皮膚

如果你不小心在太陽下待了太久，皮膚被曬得通紅、發疼，只能等待皮膚自行痊癒。然而，在等待的過程中，你還可以做一些事情讓皮膚更快痊癒，並幫助舒緩疼痛。趕快往下閲讀，瞭解該怎麼做吧！

基本處理程序

（01）泡冷水澡。被曬傷後，立刻脱下衣服，泡個冷水澡。浸泡15到20分鐘，確保水是冷的，但也不至於像冰塊一樣寒冷刺骨。別把冰塊放進在泡澡水中。泡在非常冷的水中會導致身體休克。剛被曬傷後，不要使用肥皂或揉擦皮膚。急救時只需要降低皮膚表面温度。在曬傷期間，每天泡冷水15到20分鐘。至於中度曬傷，在大部分情況下，第二天就可以再次使用肥皂清潔身體，但是請選擇不添加染料和香精的温和肥皂。最好使用嬰兒洗髮精或肥皂。泡好後，用毛巾輕輕拍幹身體。

（02）保持身體水分充足。在曬傷期間，你需要每天喝1500到2000毫升的水。被曬傷的皮膚會出現脱水現象，想要促進皮膚完整、有效地癒合，你需要從內到外補充身體水分。

（03）服用布洛芬或阿司匹林。任何一種非甾體抗炎成藥都能發揮作用。它們幫助減輕皮膚刺激、腫脹和發紅症狀，從而減輕疼痛，讓皮膚專注癒合。請根據標籤上的指示確定你需要服用的正確劑量。12歲以下的孩童不可以服用阿司匹林。

（04）用乾的繃帶包紮水泡。有時候，嚴重曬傷的皮膚會開始起水泡。在這種情況下，你可以用乾的無菌繃帶包紮起水泡的部位，以免弄破水泡，造成感染。每天更換繃帶一兩次，謹慎地拆下它們，儘量小心不要損傷皮膚。被弄濕或弄髒的繃帶也需要更換。如果水泡裂開，你可以塗上抗菌藥膏，然後用另一個乾淨的繃帶鬆鬆地遮蓋水泡。

（05）在沒有起水泡的曬傷部位上輕輕地塗抹保濕乳霜。温和的保濕乳霜可以舒緩皮膚及補充水分，從而促進健康及自然地癒合。避免使用含有染料或香精的保濕霜，這些化學物質會進一步刺激皮膚。考慮使用含有牛奶成分的保濕霜，進一步舒緩皮膚。

（06）瞭解何時該看醫生。如果曬傷後出現休克、中暑衰竭、脱水或其它嚴重反應，你必須立刻聯絡醫生。你需要留意的跡象包括：頭昏眼花頭暈脈率增快呼吸急促非常口渴或無尿眼窩凹陷皮膚蒼白、濕黏噁心、發燒或發冷眼睛疼痛或對光敏感嚴重起泡如果皮膚嚴重曬傷，但沒有出現以上任何一種症狀，醫生仍然可以幫助你，給你開外用類固醇藥膏和處方止痛藥。

其它家庭療法

（01）使用蘆薈。蘆薈凝膠或許是最受歡迎的曬傷家庭療法。它能幫助曬傷部位消炎，加快康復過程。如果你有蘆薈植物，可以折斷一片葉子，把流出的汁液直接塗在曬傷皮膚上。如果你沒有蘆薈，可以在藥房購買一瓶純正的蘆薈凝膠。把凝膠放在冰箱裏，變冷後才把它塗抹到皮膚上。

（02）泡紅茶。人們認為把紅茶塗在曬傷的皮膚上，它含有的鞣酸（丹寧酸）成分可以幫助減輕刺痛感和消炎。在4公升大水罐裏裝滿温水，然後浸泡3個紅茶包，直到水變成棕紅色。把一塊乾淨的軟布浸在紅茶裏，然後把紅茶塗在曬傷皮膚上。不要衝洗或拭掉紅茶，讓它自然風乾。你也可以將濕透的紅茶包直接敷在曬傷部位。

（03）將白醋或蘋果醋噴灑在曬傷部位。醋含有醋酸，具有消炎作用，效果類似於布洛芬等非甾體抗炎外用敷藥。把醋倒入噴瓶裏，噴灑到曬傷部位上。不要擦拭或洗掉醋，讓它自然風乾。或者，你也可以用棉球蘸少許醋，直接塗在曬傷皮膚上。這麼做應該能舒緩皮膚長達20分鐘左右。如果皮膚起泡，則不可以使用這個方法。

（04）使用生土豆。受刺激的皮膚通常會保持發炎狀態，使皮膚更難自行痊癒。生土豆含有天然澱粉，可以吸收曬傷皮膚中的多餘熱量，使皮膚不再感到刺痛，讓它得以呼吸及展開癒合過程。把生土豆切成薄片，直接敷在曬傷部位，輕拍它們，不要揉擦。或者，你也可以把生土豆磨碎，把濕濕的土豆碎敷在曬傷部位。等待5到15分鐘才把它們清除乾淨。

（05）嘗試燕麥。這是另一個能舒緩曬傷部位的天然療法。它能快速消炎、止癢。用食品加工機、攪拌器或咖啡研磨機將一兩把燕麥磨碎。把它放進泡澡用的冷水中，然後浸泡在燕麥浴裏15到20分鐘。你也可以將一把幹燕麥放在一塊紗布上，浸在一碗冷水中。取出燕麥，讓紗布繼續浸在水中數分鐘。把紗布敷在曬傷部位20分鐘，每2到4小時重複1次。

（06）在曬傷皮膚上塗牛奶。塗到皮膚上的脱脂牛奶和希臘酸奶會留下一層膜。這層膜富含蛋白質，可以幫助剛被曬傷的皮膚減輕刺激和發炎症狀。使用乾淨的軟布將冷牛奶輕輕擦在被曬傷的皮膚上。你也可以把浸了冷牛奶的軟布敷在皮膚上。冷敷15到20分鐘，每2到4小時重複1次。

（07）搗碎少許草莓。草莓富含具有收斂作用的鞣酸，能將曬傷皮膚的刺痛感降到最低，減輕皮膚刺激，從而促進受損皮膚自行癒合。用金屬叉子將兩三顆成熟草莓搗碎，形成含有許多小顆粒的糊狀物。把草莓糊直接塗在曬傷部位，5分鐘後用冷水沖洗乾淨。

（08）自制黃瓜面膜。黃瓜能舒緩被曬傷的皮膚，使它感到冰涼，並減輕刺激。此外，它的水分含量高，能自然地補充皮膚水分，以免被曬傷的皮膚過度乾燥。將一根黃瓜搗碎，直接擦在被曬傷的皮膚上。5到10分鐘後才用冷水把它沖洗乾淨。

（09）自制金盞花敷藥。金盞花含有類黃酮，這個抗炎、抗氧化成分能幫助舒緩及治癒被曬傷的皮膚。事實上，許多市售的天然曬傷藥膏均含有金盞花。你可以使用市售的金盞花葯膏，但如果能找到真正的金盞花，可以用細紗布把一小束金盞花包起來，然後敷在皮膚上。

（10）吃石榴、番石榴和番茄。這些食物含有一些礦物質、維生素或其它營養，對從內加強及治癒受損皮膚很有幫助。石榴含有天然鞣花酸，可以保護皮膚免受紫外線傷害，所以在皮膚被曬傷後，每天吃石榴能把陽光對皮膚造成的長期傷害降至最低。番石榴富含抗氧化成分和維生素C，兩者均能治癒皮膚。任何富含這些營養的食物都能幫助曬傷部位痊癒，但番石榴特別有效，它所含的維生素C比橙多5倍。至於番茄，它含有番茄紅素，可以幫助保護及治癒皮膚。你可以每天吃5湯匙（75毫升）番茄醬，或是吃一兩顆新鮮番茄，讓曬傷部位更快痊癒。

暫時用化粧品遮蓋曬傷皮膚

（01）先卸掉所有化粧品。剛被曬傷後，洗掉皮膚上的所有化粧品。使用不含酒精、水楊酸或過氧化苯甲酰的温和潔面乳，然後用冷水揉至起泡，再把潔面乳沖洗乾淨。洗完臉後，用柔軟的毛巾把臉拍幹。在曬傷期間，儘量不要常化粧。化粧品會進一步刺激皮膚，皮膚目前最不需要的就是這種刺激。如果你真的想要遮蓋曬傷部位，可以通過一些小技巧，在不對皮膚造成進一步傷害的情況下化粧。

（02）用冰塊揉擦曬傷部位。冰塊能舒緩皮膚的發紅狀況及減輕腫脹。如果你想要暫時快速治療被曬傷的臉部肌膚，可以輕輕地將一塊冰滑過曬傷部位，讓臉部感覺好一些，看起來不那麼紅。以畫圈方式用冰塊揉擦臉部3分鐘。如果你覺得冰塊太冷，可以用濕紙巾或布包着2塊冰，然後才敷在臉上。如果臉部感到發麻或疼痛加劇，請立刻停止治療。需要強調的是你不應該用冰塊揉擦整個身體，尤其是不可以泡冰浴。這麼做會導致體温急劇下降，造成休克。

（03）塗上粧前乳。在化粧前，先塗上帶有綠色修飾效果的粧前乳，使膚色均勻，中和偏紅色的曬傷部位。最好使用能修正膚色的綠色調粧前乳。綠色和紅色是互補色。這意味着綠色調的粧前乳能修正發紅的皮膚顏色，使皮膚恢復接近正常的膚色。不要只在曬傷部位塗粧前乳，均勻地塗在整張臉上。粧前乳不止能在化粧時作為打底，也可以單獨使用。

（04）擦上黃色調的粉底。皮膚可以是暖色調或冷色調的。暖色調通常用粉紅或紅色作為底色，而冷色調則用黃色或橄欖綠作為底色。皮膚被曬傷時，你必須讓膚色看起來不那麼紅。所以請使用黃色粉底，給皮膚增添冷色調，中和偏紅色的曬傷部位。想要取得最佳效果，建議使用粉餅。粉餅不會讓皮膚窒息。

（05）別塗腮紅。腮紅會使曬傷部位看起來更紅、顏色更深。如果你必須塗腮紅，只可以塗少許。

（06）別選擇紅色的脣膏和脣彩。紅色的脣色會使曬傷皮膚看起來更紅。淡粉色和透明脣彩是更好的選擇。考慮用潤色護脣膏代替脣膏或普通脣彩。嘴脣可能也被太陽曬傷，而潤脣膏或護脣膏則能保護它，幫助補充水分。

你需要準備

（01）冷水軟布或毛巾布洛芬或阿司匹林乾繃帶保濕乳霜蘆薈紅茶醋土豆燕麥牛奶草莓黃瓜金盞花石榴番石榴番茄温和的潔面乳冰塊綠色調的粧前乳黃色調的粉底透明或淡粉色護脣膏

特別提示

被曬傷的皮膚痊癒後，請給皮膚去角質。每週使用藥房購買的果酸潔面乳2次，為期1個月。去角質能去掉被陽光傷害的死皮或快要死的細胞，並刺激新的皮膚細胞生長。

曬傷部位痊癒後，你可以擦視黃醇（維生素A）乳膏。被曬傷的皮膚缺乏膠原蛋白，不再像從前那樣柔軟、光滑及有彈性。而視黃醇乳膏則能促進身體合成新的膠原蛋白。

避免不必要的日曬。在中午陽光最猛烈的時候遠離陽光，如果必須外出，請戴上遮陽帽、太陽眼鏡和塗護脣膏，保護皮膚免受紫外線傷害。

在曬傷期間，不要使用含有苯坐卡因、利多卡因或石油化學成分的產品。即使這些產品經常在醫學上被用作抗炎，然而它們所含的成分實際上會讓曬傷部位惡化。

塗上厚厚一層防曬霜。如果你必須長時間待在太陽下，先在所有裸露的肌膚上塗抹大量防曬係數為30或更高的防曬霜，保護皮膚免受太陽進一步的傷害，並把將來的曬傷風險降至最低。