如何治療胃酸過多

胃酸過多有好幾個名稱，像是胃灼熱、胃食管反流病和胃酸倒流。它們基本上都是相同的問題，差別只在於是偶爾發生（例如一頓大餐後），還是長期慢性疾病。不管是哪一種，這個令身體不適的問題相當容易治癒。服用任何草藥前，最好先諮詢醫生（特別是如果你懷孕了或在哺乳期）。

改變飲食和生活方式

（01）調整進食方式。減少每次所吃的食物分量，減輕胃承受的壓力。睡前2到3小時不要進食，以免食物在你睡覺期間對下食管括約肌造成壓力。慢慢吃。這樣胃可以更容易、迅速地消化食物，不會留下太多食物，對下食管括約肌造成壓力。

（02）不要吃會引發胃酸過多的食物和飲料。試着記錄自己吃的食物和飲料。寫下你吃的東西，留意進食後1個小時的感受。如果1個小時前吃的食物使身體不舒服，你應該停止攝取它們。經常引發胃酸過多的食物和飲料包括：柑橘類水果含有咖啡因的飲料巧克力番茄大蒜、洋葱酒精

（03）每天吃一個蘋果。就像俗語説的那樣，蘋果非常健康，能防止胃酸過多，保持身體健康，不用去看醫生。目前尚無研究證實蘋果是有效的抗酸劑。只是許多人吃了蘋果後，聲稱胃酸過多的症狀減少了。

（04）戒煙、減肥。尼古丁對身體（包括消化系統）有許多害處。吸煙也會增加胃酸。而減肥能減輕下食管括約肌的壓力，防止胃酸滲透。

（05）確保胃沒有承受過多壓力。壓力會使胃酸過多造成的不適症狀加重。胃可能因為食管裂孔疝（胃的上部通過膈食管裂孔進入胸腔）、懷孕、便祕或肥胖而壓力過大。不要穿會勒着胃或腹部的衣服。

（06）放鬆，不要有壓力。不管是情緒或心理上的壓力，都會大大增加胃液分泌，使胃酸過多的症狀加重。找出使你壓力重重、筋疲力盡的狀況。想辦法避開這些狀況，或是利用各種放鬆技巧，做好面對它們的準備。將冥想、瑜伽或經常小睡一會兒納入日常生活中。你也可以嘗試深呼吸、鍼灸、接受按摩、泡温水澡，甚至在鏡子前説一些簡單的肯定述辭。

（07）進行“腳跟落地”運動。早上一起牀，馬上喝180到240毫升温水。站直，雙臂向兩側伸直，屈起手肘，兩掌合於胸前。踮起腳尖，然後腳跟落地。重複10次。之後，繼續保持雙手姿勢，急促地呼吸15秒。每天早上重複這項運動，直到你開始覺得好多了。這項運動重新調整胃和橫膈膜的位置，減輕胃酸倒流的症狀。

（08）抬高牀頭。如果牀頭可以調整，不妨抬高15到20釐米。地心引力會將胃酸留在胃中。但是，別隻是多疊幾個枕頭就了事。這麼做反而會使脖子和身體彎曲，增加壓力，使胃酸過多的症狀加重。

使用藥草

（01）喝蘆薈汁。喝半杯（120毫升）蘆薈汁。在一天內喝完，但每天不可以喝超過1到2杯（240到480毫升）。蘆薈有通便作用，更重要的是它可以減輕發炎症狀，中和胃酸。

（02）喝薑茶。你可以購買薑茶茶包，更好的選擇是切1茶匙鮮姜，倒入沸水中泡5分鐘，然後飲用。白天任何時候都能喝，尤其是用餐前20到30分鐘。姜有抗炎作用，可以舒緩胃部，也能緩解噁心和嘔吐症狀。孕婦也能安全飲用薑茶。

（03）喝茴香茶。碾碎約1茶匙茴香籽，倒入1杯沸水中。添加適量蜂蜜，用餐前20分鐘喝1杯，每天喝2到3杯。茴香幫助緩解胃部不適，減少胃酸。甘菊茶也能舒緩胃部，並有抗炎作用。

（04）服用榆樹皮。你可以喝榆樹皮茶或服用片劑。每天喝90到120毫升茶。至於片劑，請遵循生產商的指示。榆樹皮可以舒緩和保護受刺激的組織。孕婦也能安全服用榆樹皮。

（05）吃或喝芥末。你可以將芥末粉或美式芥末醬溶於水中，泡成茶喝，也可以吃1茶匙芥末。芥末是天然抗炎劑，也是酸性中和劑。

（06）服用解甘草甜素片劑。這是一種咀嚼片。你可能需要一些時間來習慣它的味道，不過它對治療胃和控制胃酸過多非常有效。遵循生產商的劑量指示。通常是每4到6小時服用2到3片。

（07）喝溶於水中的小蘇打。將1湯匙小蘇打（不是發酵粉）溶於180毫升水中，然後飲用。雖然味道不怎麼樣，但對中和胃酸非常有效。

（08）服用益生菌補充劑。益生菌由常見於腸道中的“有益”細菌組成，可能包括布拉酵母菌、乳酸桿菌和（或）雙歧桿菌。全部都是腸道本來就有的“好”細菌。想攝取益生菌，最簡單的方法莫過於吃含有活性菌的酸奶。

瞭解和用藥治療胃酸過多

（01）瞭解症狀。治療胃酸過多前，先弄清楚自己真正的情況。胃酸過多的症狀包括：胃灼熱口腔有酸味脹氣深色或黑色糞便（內出血造成的）打嗝打不停噁心乾咳吞嚥困難（食管變窄，感覺好像有食物卡着喉嚨）

（02）考慮吃藥。如果你有慢性胃酸過多的問題、懷孕、處於哺乳期或有其它擔憂，請去看醫生。試過用天然方法治療胃酸過多，但都沒有效？不妨嘗試吃藥。藥物可以減少胃酸。不加治療或長期胃酸過多，會引起食管炎、食管出血、潰瘍和巴雷斯特食管症，增加患上食管癌的風險。如果你正在服用的藥物引發胃酸過多，請聯絡醫生，討論是否需要調整劑量或換藥。

（03）服用抗酸劑。這些非處方藥可以中和胃酸，一般只能在短期內緩解症狀。過了2周後，如果你還需要抗酸劑，應該去看醫生。長期使用抗酸劑會影響礦物質平衡和腎臟功能，並引起腹瀉。遵循生產商的指示，不要超出所建議的劑量。服用過多抗酸劑也會引起一些問題。

（04）服用H2受體阻抗劑。它們能減少胃酸分泌。H2受體阻抗劑包括甲腈咪胺（商品名Tagamet）、法莫替丁（商品名Pepcid）和雷尼替丁（商品名Zantac）。非處方成藥劑量比較低，醫生也可以給你開更高的劑量。選擇服用非處方H2受體阻抗劑的話，請遵循生產商的指示。它的副作用包括：便祕。腹瀉。暈眩。頭痛。蕁麻診。噁心或嘔吐。排尿問題。

（05）服用質子泵抑制劑（PPI）。它們也能阻斷胃酸分泌。質子泵抑制劑包括埃索美拉唑（商品名Nexium）、蘭索拉唑（商品名Prevacid）、奧美拉唑（商品名Prilosec）、泮托拉唑（商品名Protonix）、雷貝拉唑（商品名Aciphex）、右蘭索拉唑（商品名Dexilant）、奧美拉唑加碳酸氫鈉（商品名Zegerid）。如果你選擇服用非處方質子泵抑制劑，請遵循生產商的指示。它的副作用包括：頭痛便祕腹瀉腹痛皮疹噁心

特別提示

有的藥能加強下食管括約肌，包括氨甲酰甲膽鹼（商品名Urecholine）、甲氧氯普胺（商品名Reglan）。向醫生詢問這些藥物。

長期使用質子泵抑制劑（PPI），髖骨、腕骨或脊椎骨更容易遭受骨質疏鬆症引起的骨折。

不加治療或長期胃酸過多，會引起食管炎、食管出血、潰瘍和巴雷斯特食管症，增加患上食管癌的風險。