如何解決胃不舒服的問題

胃不舒服的原因有很多。有時，只是因為吃了不好消化的東西就去看醫生有點不明智。下面是一些緩解症狀的方法。

吃什麼喝什麼

（01）嘗試只吃一點。清單簡單的食物也許會讓胃舒服些。嘗試吃點酸奶、清淡的薄脆餅乾或高纖維食品。避免辛辣食物、奶製品（酸奶是唯一的例外，因為酸奶富含益生菌）或者任何有強烈氣味的東西。如果一想到吃得就噁心，那就不要勉強。那樣可能會讓情況更糟。

（02）喝點東西。你的胃疼可能是脱水引起的。如果你願意的話，試試用草本茶代替水。也可以試試佳得樂，含有很多可以幫助緩解胃疼的礦物質。如果你在嘔吐或者腹瀉，補充水分尤為重要。你的身體正以極快的速度喪失水分，應該儘快補充。如果上述的飲品都不在你的選擇範圍，試試薑汁啤酒或者跑了氣的蘇打水。必須是跑了氣的！不要喝新鮮的。

（03）試試BRAT食譜。BRAT代表香蕉（banana）、米飯（rice）、蘋果醬（applesauce）和土司麪包（toast）。你也可以把其他清淡的食物添加到BRAT食譜中。比如，你可以試試蘇打餅乾、水煮土豆或清湯。不要馬上吃奶製品、含糖或脂肪的食物。這些食物會讓你覺得更噁心。但是這對兒童不太有好處。因為BRAT食譜的纖維、蛋白質和脂肪含量比較低，不足為兒童胃腸道粘膜的恢復提供足夠的營養。美國兒科學會現今建議，兒童在患病的24小時之內應該繼續攝入均衡的適合他們年齡的正常飲食。應該包括水果、蔬菜、肉類、酸奶和複合型碳水化合物。

做什麼

（01）進入浴室。拿本書之類的東西分散注意力。不幸的是你可能還是得等。

（02）嘔吐。有時侯，如果你不嘔吐，疼痛就不會消失。胃痙攣一開始就做好準備，但是如果在2至3小時內疼痛沒有消失，只能進行催吐。雖然不好看，你還是把一個桶或者其他容器放在身旁。你會因為不需要飛奔去廁所而感恩。如果重複步驟2數次並進食的五六小時以後你仍然胃疼，給醫生打電話。測量體温，同時查看其他症狀。

（03）休息。儘管暈車是一件很明確的事情，一旦你已經覺得噁心，動來動去絕對沒有好處。舒服地躺着。如果不能躺着，那就儘量不要動。這也適用於嬰孩和兒童。任何年齡段的人此時都會因為身體不動而受益，身體內部的情況就不清楚了。

（04）看醫生。如果問題仍然存在，胃不舒服只是一個更嚴重的問題的症狀。如果你長時間覺得噁心，並伴有其他症狀如疼痛、無法行走和皮疹，立即就診。大多數胃不舒服在幾個小時內就能自行消失。如果你的問題還持續，看看其他的症狀。如果有其他的症狀，考慮去看一下醫生。

特別提示

你可以飲用佳得樂、薑汁啤酒或者任何含有電解質或礦物質的液體。

薄脆餅乾和雞湯麪也可能讓你的胃舒服一些。

如果還伴有其他症狀，請諮詢醫生。