怎麼才能讓心情好起來？

人生不可能一直一帆風順，總會遇到一件事是不合你的心意的，可能是因為工作上的問題、也有可能是因為生活上的事件，只有經歷了人生的坎坷，你才會成長。人生苦短，及時行樂，長期的鬱悶只會讓自己更加痛苦，那麼怎麼才能讓自己的心情好起來呢？我們一起來看看吧！

操作方法

（01）找到問題、解決問題心情不好，總是因為發生了什麼事情，才會引發情緒上的變化。想要從根源解決問題，就要找出問題的關鍵，只有當你解決這個問題，你的內心才會舒坦；可如果你的這個事情是無法短時間解決的（比如失戀），就需要你調整好自己的心態了。

（02）轉移注意力心情不好總是會使得情緒低落，想要心情好轉就要懂得轉移自己的注意力，情緒低落的時候可以去做自己平時喜歡的事情，比如旅遊、打遊戲等，只有當你的精神分散到了各個角落，你才不會有空去胡思亂想，有些事情可能並沒有你想象的那麼嚴重，時間將是最好的證明。

（03）傾訴心情不好的時候傾訴是最有效的良藥，當你覺得你已經痛苦不言的時候，不妨和你最親近的朋友聊聊天，雖然可能他幫不上什麼忙，但是他會是一個很好的傾聽者，當你的這種無奈和痛苦都説出來了的時候，你會覺得整個人都會輕鬆不少。

（04）運動當你心情不好的時候，不妨出去運動運動，長跑是最有效的發泄方法，當你的汗水和淚水一塊流出的時候，你才會真正釋放壓力，人生除了生死問題，什麼都顯得無足輕重，當你還在為這件小事苦惱的時候，不妨放眼將來，還有大片的美好時光等着你的感受。

（05）多想開心的事情心情不好的時候不妨多想想開心的事情，比如你和父母、朋友經歷過的美好回憶，這些回憶是刻在你腦子裏面的事情，愉快的事情會沖淡你的悲傷，世界如此美好，你卻如此暴躁，這樣是不好的，好好享受你現在所擁有的一切，時間還很長，不要為了中途的一些瑣事而牽絆住了你人生的夢想。

（06）去一個空曠地方吶喊你經常會看到電視劇裏面，女主角不開心就會到空曠的地方吶喊，其實這個做法是很有效的，吶喊能夠減輕你的內心的壓力和痛苦，當你把這麼痛苦都釋放出來了，你就會覺得心情舒暢很多。為了防止你的吶喊可能會影響到其他人，還是挑選一個比較僻靜的地方去發泄，這樣你也不會覺得丟人，也解決了你的問題。

（07）學會放下想要心情舒暢，最重要的就是要調整好你的心態，放下才能承擔，如果你始終糾結於已經發生了的事情，那你的未來道路是無法前行的，只有當你放下了過去，你才能夠更好的生活，有些事情隨着時間的流逝，帶來的影響也會減弱，人們沒有過不去的坎，我們要做一隻打不死的小強，為自己和親人一起奮鬥。