難過的時候怎麼辦？

每個人都會有傷心難過的時候，這個時候我們特別需要別人的關懷，但是如果沒有人來主動關心自己，這個時候就需要自己來拯救自己。今天小編就來跟大家介紹一下難過的時候應該怎麼辦，希望對大家有所幫助。

操作方法

（01）做自己喜歡做的事情在自己傷心難過的時候，不妨去找一些自己喜歡做的事情來做。比如唱唱歌、聽聽音樂都是一個不錯的選擇，這樣也可以轉移自己的注意力，讓自己不要去想那些令自己心煩的事情。

（02）找人傾訴當自己傷心難過時，可以去找一個好朋友來傾訴，將自己的煩惱告訴他，把心裏的委屈都説出來，這樣可能心裏也就沒有那麼難受了，因為找人傾訴實際上也是一種發泄情緒的方式，説出來了可能心裏就放鬆了。

（03）樂觀一些每個人都會遇到各種困難，但是需要我們積極樂觀的去面對，而不是把這個當作一個過不去的坎。無論面對什麼事情，我們都應該樂觀一些，不經歷風雨怎能見彩虹，要相信過了今天以後一切都會過去的。

（04）找適當的方式發泄自己的情緒當自己無法壓抑住自己內心的情緒時，可以找一些適當的方式發泄自己的情緒，可以去操場上跑幾圈，也可以聽聽音樂，讓自己的心情感到放鬆一點，亦或者把自己的情緒寫在日記上。

（05）在適當的場合大哭一場當自己內心特別難過的時候，想哭就大哭一場，不用覺得不好意思，也沒有人會因此而嘲笑你，畢竟真的難過的時候每個人都會有，大家都可以理解。偶爾哭一哭對自己的身心健康是有很大幫助的。

（06）吃美食很多女孩子都會有這麼一個習慣，自己心情不好的時候，就喜歡胡亂的吃東西，其實這也是一個緩解心情的好方式，這樣不僅能夠把自己的注意力轉移到美食上，更加能夠讓人忘記煩惱，傷心難過也就沒了。

（07）出去旅行看看這個世界當自己心情不好的時候，背起包來去外面看看世界也是非常不錯的，你可以一個人去，也可以跟你的朋友們一起去，出去外面看一看到處的風景，能夠很快的讓人們忘記一些不愉快的事情，沉浸在美景之中。