正確喝咖啡減肥的方法

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我們知道咖啡有助於減肥，原因在於咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後，可以在體內活動時促使身體會分泌腎上腺素，而這種物質可以促進脂肪的分解並被排出體外。
按照計劃飲用減肥咖啡的肥胖者，兩週平均減掉2.56公斤的體重。飲用其他普通咖啡豆飲品，沒有任何減肥功效。一般減肥週期為60天。60天之內的減肥效果是最好的。瘦身的過程中。建議廣大網友稍作運動，飲食上也要營養均衡，少食油膩，油炸食品。

操作方法

（01）1、飯後喝一杯減肥咖啡午餐後30分鐘至1小時內，品嚐一杯芳香濃郁的的減肥咖啡，有助於胃腸道的消化，搭配適當運動，更能促進脂肪燃燒。

（02）2、運動前喝一杯有增加運動效果的作用，可以更快速的加速脂肪轉化成脂肪酸的過程，大量的運動可以使咖啡鹼在體內的活躍程度，從而更快速的把脂肪轉化成為脂肪酸，脂肪酸順人體微循環系統排出體外，達到減肥的目的。

（03）3、減咖啡要糖奶適量如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，對於不適應純咖啡味道的人來説，也可以加入一些專用的減肥咖啡調糖，可以使口感更加醇厚。

（04）4、熱咖啡比冰咖啡效果更好減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳，熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內的熱量。起到最佳瘦身目的。

（05）5、烘烤温度不宜過高中度烘烤的減肥咖啡更能有效的起到減肥的作用，烘烤温度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較大，不利於普通人飲用。而淺度烘焙的減肥咖啡酸度較大，會影響您飲用口感。

（06）6、咖啡渣是非常好的局部減肥產品對於局部肥胖的減肥者，咖啡渣可謂是一種非常好的局部減肥產品，飲用過後剩下的咖啡渣千萬不要扔掉，你可以用它在您局部肥胖部位進行順時針按摩10-15分鐘左右，然後用清水洗淨，每天重複，一週即可看到明顯效果。一杯100克不加糖的白咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯白咖啡，就能有效地分解脂肪。白咖啡的咖啡因含量低於10%，更加温和健康。有經濟條件的，不放選擇安全而健康的白咖啡！