吃甘蔗的好處,什麼人不能吃甘蔗

甘蔗吃了有什麼好處，甘蔗的營養價值很高，它含有水分比較多，水分佔甘蔗的84%。下面給大家科普下甘蔗吃了有什麼好處以及什麼人不能吃甘蔗。

操作方法

吃甘蔗的好處

清潔口腔

甘蔗纖維多，在反覆咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而淨，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力。因此甘蔗還是口腔的清潔工。

潤腸通便

甘蔗可緩解口乾舌燥，津液不足，小便不利，大便祕結，反胃嘔吐，消化不良，發燒口渴等症狀。

補充糖分

甘蔗可為機體補充充足的熱能，對防治低血糖、消除疲勞、中暑等有較好的療效。

補血

甘蔗中含有的水分比較多（84%左右），而且甘蔗中含有豐富的蔗糖、葡萄糖和果糖，非常容易被人體吸收。

含有非常豐富的礦物質，而其中鐵的含量特別多，在所有水果中居首位，所以，多吃甘蔗可以很好的補鐵，那對於缺鐵性貧血的人來講真是福音，因此甘蔗素有“補血果”的美稱。

健脾利尿

甘蔗有解熱止渴，生津潤燥，和中寬膈，下氣止嘔，助脾健胃，利尿，滋養的功效。

什麼人不能吃甘蔗

1.牙齒不好的人

甘蔗畢竟比較硬，即使用刀切成塊，不用自己一口一口的咬下來，但是甘蔗也要在口中充分的咀嚼，才能嚼出甘蔗汁來，所以對於牙齒不好的人而言，這是一種負擔，甚至可能會造成牙疼。

2.腸胃虛寒的人

甘蔗性寒，有清熱降火的功效，所以甘蔗是寒涼的食物，對於腸胃虛寒的人而言，食用甘蔗可能會造成胃寒，腹瀉，如果一定要食用甘蔗的話，建議把甘蔗和生薑一起煮水食用，生薑能夠中和甘蔗的寒性。

3.糖尿病患者

之前就已經提到過，甘蔗含有大量的糖分，包括果糖，蔗糖，葡萄糖，並且易於被人體吸收。所以糖尿病患者不宜食用甘蔗。