吃檸檬有哪些好處呢？

俗話説："病從口入'。吃得不對，人就會生病，吃對了，人就少生病，不生病。所以吃在養生中的地位是很重要。食療養生已越來越來受到人們的重視的今天，吃什麼?怎麼吃？什麼時候吃？就都成了人們關心的問題。今天就跟大家談談檸檬的益處吧。

操作方法

（01）檸檬是一種常見的水果，常吃檸檬可以幫助消化。特別是吃過較多的油炸食物和油膩食物之後，胃腸的消化負擔較重，吃一杯加了檸檬汁的温開水，對幫助消化很有益處。

（02）有一定減肥的功效。檸檬中含有檸檬酸和果膠，具有控制食慾的作用，正在減肥的朋友，不妨在飲水時加一兩勺檸檬汁。或用檸檬切片泡水喝。

（03）具有控制血壓，降血壓的作用。檸檬中含有豐富的維生素C和黃酮類抗氧化劑，可以起到放鬆身體，擴張血管，降低血壓的作用。

（04）常吃檸檬可以預防感染。經常感冒的人可以用檸檬汁兑水飲用，可以預防感冒，還可以預防各種感染。

（05）常吃檸檬可以緩解和預防便祕。檸檬中含中膳食纖維果膠，具有促進腸道蠕動，加快排便的作用。

（06）常吃檸檬具有預防結石和幫助排石的作用。檸檬中含有豐富的檸檬酸和鈣鐵磷及維生素，具有防止結石形成，利尿排石的作用。對已有結石的朋友，經常喝檸檬水可以起到緩解疼痛的作用。

特別提示

檸檬可以常吃但是不能吃多，要控制好檸檬的用量。不然吃的太多會有胃酸的症狀。