如何增強身體抵抗力

簡要回答

小夥伴們想要有效的增強身體的抵抗能力，通常情況下，可以通過合理的運動，適當的飲食藥物等等方式來有效的緩解。不過每個小夥伴自身的情況是不一樣的，採用的方式可能會存在一定的差異性。不過小夥伴們可以根據自身情況，合理選擇。

通常情況下，我們每天都可以適當的運動，並且在規定的時間內進行有氧運動，比較常見的就是散步，慢跑，打太極拳等等。

通常情況下，運動可以讓身體組織變得更加的順暢，還能夠有效的提高身體內的各個組織器官的功能，最終就能夠達到提高免疫功能的效果。

其次小夥伴們需要注意的就是一日三餐一定要定時定量，並且還需要營養均衡的攝入。如果説小夥伴們通過吃新鮮的瓜果蔬菜，優質的蛋白質類的食物的話，那麼對提高抵抗能力有很大的幫助。

如果説小夥伴們自身的免疫功能低下，並且情節嚴重的話，需要在醫生的指導下，合理的服用一些藥物。但是這些藥物，小夥伴們自己私下不要胡亂的購買。