大姨媽期間不能吃的食物

女性經期身體免疫力降低，如果飲食不注意，會導致痛經，量多或者量少，下面的這些食物再經期一定不能吃。

操作方法

（01）冷飲：經期一定要忌生冷食物，熱則行，冷則凝，生冷食物的寒氣進入體內，導致體寒，使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

（02）竹筍：竹筍屬於寒性物質，含有較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，也會導致經量減少。

（03）螃蟹：螃蟹也是涼性食物，還能清熱涼血散瘀，尤其有痛經的女性一定不要吃。

（04）巧克力：巧克力會導致體內B族維生素的流失，會加重經期不適感，還會長胖。

（05）花椒、丁香、胡椒：這些食物是食物調味劑，屬於刺激性強的的食物，會造成血管擴張，引起月經提前和經量增多。

（06）綠茶：茶中含有鞣酸，而經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，流失體內的鐵元素，在腸道中鞣酸與鐵離子結合，會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒，情緒不穩。

（07）咖啡飲品：會引起乳房脹痛，焦慮、易怒，使子宮壁上的血塊不易脱落，還會消耗體內B族維生素，破壞碳水化合物的新陳代謝。

（08）食鹽：吃過多食鹽易導致高血壓，女性在經期吃過鹹的食物，會使體內的鹽分和水分儲量增多，造成頭痛、激動、易怒等現象。