補腎食療方法

經常會有人這麼問,我最近腎 虛，就想補 腎，應該怎麼補 腎，吃什麼補 腎效果最好呢?相信大多數的人都會有這種疑惑。現代社會隨着生活壓力和工作壓力的增大，怎樣補 腎作為一個比較嚴峻的問題越來越突出。那麼怎樣補 腎，吃什麼補 腎效果又最好呢?下面就為大家介紹一些關於補 腎 的小知識。

一、關於 補 腎

（01）補 腎，隨着生活水平的提高，成為男性中較為流行的一種健康方式。目前男性補 腎的主要方法有豬腎、羊腎等。補腎是男性追求自身更加強壯的方法。 中醫補 腎目前是國內較為常用的方法，但是隨着有此類需求的男性越來越多，臨牀補 腎的方法也成了一個新的空白。 目前西醫研製而成的zhuang陽藥品種較為繁多，但是其效果受到質疑，並且壯陽藥市場魚龍混雜。

（02）補 腎，中醫名詞。是指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、鍼灸、按摩等手段達到改變腎陰虛、陽虛的狀態，補 腎的食物，最常用的是通過鹿茸片煲湯、泡酒等方法。中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。腎 虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補 腎zhuang陽藥物。而應慢慢調理

二、怎樣補 腎

（01）補 腎是人類亙古不變的養生定律，俗話説：男怕傷肝，女怕傷腎。下面就介紹一些腎虛者宜吃的補 腎的食物。1、芝麻，甘平，有補 肝 腎、潤五臟的作用。尤其是腎 虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。2、粟米，又稱穀子、稞子。能補益腎氣。性温，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補 腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。3、豇豆，又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、，食之最宜。4、牛骨髓，有潤肺、補 腎、益髓的作用。對腎 虛 羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。5、狗肉，性温，味鹹，除有補中益氣作用外，還能温腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

三、補 腎吃什麼效果最好

（01）在中藥裏有一味補腎效果較好的中草藥——肉蓯蓉。肉蓯蓉是一種寄生在沙漠樹木梭梭、紅柳根部的寄生植物，對土壤、水分要求不高，是一項較有前景的產業。分佈於內蒙古、寧夏、甘肅和新疆，素有“沙漠人蔘”之美譽，具有極高的藥用價值，是我國傳統的名貴中藥材，也是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一。

（02）肉蓯蓉的作用與功效1.蓯蓉能顯著提高小腸推進速度，縮短通便時間，同時對大腸的水分吸收也有明顯的抑制作用，從而促進糞便的濕潤和排泄，具有真正的潤腸通便作用。2.蓯蓉還可增強免疫功能。肉蓯蓉多糖對人體淋巴細胞的形成和活性都有顯著的影響，它能增加淋巴細胞的增殖反應，從而增強機體的免疫功能。3.蓯蓉還可調節循環系統，具有如下作用：保護缺血心肌;降血脂，抗動脈粥樣硬化、抗血栓形成;降低外周血管阻力，擴張外周血管，降低血壓;保護肝臟，抗脂肪肝。4.蓯蓉中所含有的苯炳醇糖是其他藥物所沒有的成分。它是延緩衰老最有效的成分。肉蓯蓉對人體下腦垂體、性腺、胸腺等部位的老化均有明顯的延緩作用。由於肉蓯蓉性温，滋補效果好，無任何副作用，肉蓯蓉鮮乾片也正逐漸被人們所推崇。

四、肉蓯蓉鮮乾片 補 腎 食譜：

（01）1、蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉鮮乾片10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補 腎助yang、益精通便的作用，適用於腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等。2、雞肉燉蓯蓉：小公雞1只，肉蓯蓉鮮乾片30克。 將小公雞宰殺，去毛及腸雜，洗淨，切塊;肉蓯蓉洗淨，濾幹，放入紗布袋內，紮緊袋口，與雞肉共入砂鍋內，加入料酒和適量清水，先用武火煮沸，再用文火慢純，以雞肉熟爛為度。加入精鹽調味，當菜或點心食用。 補腎助陽益氣。用治腎陽虛衰，hua精，尿頻或遺尿。3、決明蓯蓉蜂蜜茶： 炒決明子、肉蓯蓉鮮乾片各10g，蜂蜜適量。將決明子、肉蓯蓉共入茶杯中，沸水沖泡，蓋燜10分鐘，調入蜂蜜適量即成。代茶頻飲， 潤腸通便。 主治習慣性便祕和老年性便祕.肉蓯蓉還有很多的食用方法，關於怎樣補腎，就介紹這麼多，希望大家共同發現交流！