如何正確的曬太陽
- 養生
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操作方法
合適場地
太陽中所含有的紫外線不僅可以幫助提高人體的造血功能,還能夠起到延緩衰老的作用,所以平時應儘量選擇在户外曬太陽,讓太陽光與肌膚充分的進行接觸,以起到更好的養生效果。
合理時間
一天中的時間不同,太陽光的強度自然也就不同。若想要養生的話,則最好在早六點到十點或者下午四五點左右來曬,因為此時的紫外線較低,不容易使肌膚變黑。
所曬部位
在曬太陽光時,應儘量讓身體的各個部位都能夠均勻的接觸到光纖,如背部,手部,腳部等,都有利於促進骨骼的生長與發育。
避免曬傷
在曬太陽光時,應儘可能的將時間控制在十五分鐘之內,這樣不僅可以幫助補鈣,還能夠起到避免肌膚因為長時間暴露在紫外線下而出現損傷的情況。
標籤:
曬太陽
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