怎麼祛濕效果好

濕氣在生活中十分常見，也讓我們十分煩惱，它讓我們感到身體疲憊，心情不暢，那我們又該如何去祛濕呢，下面是我的個人體驗和總結的方法

操作方法

（01）薏米紅小豆粥這是一款人人熟知的祛濕良品，利腸胃，消水腫，健脾益胃，補心養血。體質偏寒，可加温補食物（桂圓、大棗）失眠多夢，可加蓮子、百合

（02）五苓散茯苓祛濕，白朮補脾，桂枝化氣，豬苓和澤瀉泄膀胱經和腎經的濕氣。可以去中藥店買藥材自己熬，也可以買現成的

（03）多吃祛濕食物地瓜、燕麥、小米、山藥、水芹、冬瓜、馬齒莧等

（04）飲食清淡，多吃瓜果蔬菜我們平時的飲食要清淡，少鹽，不喝酒，不抽煙，多吃瓜果蔬菜。增加維生素

（05）香料做菜的時候少加些白豆蔻、花椒等香料

（06）運動運動是最常見的方法，當體內有濕氣，可以通過運動出汗，可有效幫助祛濕哦

特別提示

僅代表個人，僅供參考