多吃什麼食物頭髮能變好，這五種食物覺得效果好

頭髮的好與壞對我們的第一印象有很重要的影響。你知道吃什麼食物對頭髮好嗎？如果你不知道的話就接着往下看吧。

操作方法

黑芝麻：黑芝麻有烏髮的功效，每天一杯黑芝麻糊，可以讓你有一頭烏黑亮麗的頭髮。

肉，雞蛋，豆類：肉和雞蛋內含有很高的蛋白質，而頭髮又需要汲取充分的養分。多吃這類食物，能夠增加頭髮的韌度。

蔬菜，水果：每天吃一定量的新鮮水果和蔬菜，能夠讓你告別頭髮枯黃。頭髮枯黃會使人看起來營養不良，精神不好。每天多吃一點水果蔬菜就能還你神采奕奕。

番茄：番茄中的維生素C含量非常高，而維生素C又能夠幫助鐵的吸收。可以在一定程度上防止脱髮。