冬至後是兒童長高的好時期，要多吃這6種天然美食

冬至過後，你需給自己孩子補充點營養，來強健體魄，應對接下來的寒冬。

南瓜中果膠含量豐富，能起到很好的解毒作用，更富含糖類、維生素、蛋白質及人體所需的17種氨基酸，多給孩子吃點不僅能強身健體還能幫助孩子長個。

紅薯有“長壽食品”的美譽，冬至過後，給孩子準備點紅薯，不僅美味還能延年益壽紅薯含有大量膳食纖維，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒；可為人體補充多種必要的氨基酸，提高免疫力，而且新鮮紅薯水分含量高，口感潤滑，大人小孩都愛吃。

孩子不愛喝牛奶，鈣質會補充跟不上，試試給孩子來點酸奶片吧，又好看又好吃，保證孩子吃了還想吃。牛奶是眾所周知的補鈣食物，而奶酪又是牛奶中提煉出來的精華，無論哪種營養成分都高於牛奶，而且更易被人體吸收，很適合給孩子吃。

想必每個媽媽都經歷過孩子挑食不吃飯的階段，給孩子準備幾罐黑芝麻核桃粉，既能做代餐也能讓孩子補充營養。黑芝麻含有多種人體所需氨基酸，促進人體新陳代謝，核桃又有健腦功效，讓孩子健康又聰明。

對於孩子來説，長高個頭很重要，燕麥屬於五穀雜糧類食物，能作為正餐食用，營養豐富，更易被人體吸收。燕麥中含有大量膳食纖維，能促進腸道蠕動，有排毒通便的作用，燕麥中含有的皂苷，參與人體各種代謝通路，雙向調節免疫，增強孩子免疫力。

小米以其高營養，高顏值的特點被稱為穀物中的精華，要想孩子發育的好，給孩子吃點小米很有必要小米中含有較多的蛋白質、維生素、鈣、磷等營養物質，有助於人體發育吸收，小米中色氨酸含量為穀物之首，色氨酸具有調節睡眠作用，讓孩子更好的休息 ，金黃色的顏色讓人一看就很有食慾。