女性晚上喝酸奶的幾大好處

酸奶是以牛奶為原料通過發酵及一定工序後製成的乳製品，不僅保留了牛奶的營養價值，還兼具更多的好處。下面就跟大家介紹一下女性晚上喝酸奶都有哪些好處。

操作方法

（01）幫助消化，清腸毒。酸奶當中含有多種腸道益生菌，可以起到通暢腸道，排出身體毒素的作用，飯後半小時喝一瓶酸奶，可以很好的消積食。

（02）減肥代餐好伴侶。酸奶也是在減肥的女性朋友的福音，酸奶可以加入水果中做成水果沙拉，作為晚飯的代餐食品，由於酸奶熱量極低，完全不用擔心長胖的問題，反而酸奶中益生菌還能幫助減肥呢。

（03）提高免疫力。酸奶中含有的乳酸菌具有提高人體免疫力的效果，可增強女性抵抗疾病的能力，幫助女性們保持健康的體魄。

（04）補鈣聖品。酸奶中的乳酸與鈣質結合，形成乳酸鈣，能夠更好的被人體吸收，女性晚上飲用酸奶，補鈣效果極佳。

（05）防止癌症：酸奶中的益生菌可以抑制腐生菌在腸道之中生長，腐生菌容易產生致癌物質，腐蝕人體的內臟，因此多喝酸奶可以有效防止癌症的發生。

（06）幫助皮膚保濕：酸奶中含有豐富的A族維生素、B族維生素和E族維生素，可以阻止身體不飽和脂肪酸的分解，可以有效保護皮膚，維持皮膚表面的水分，讓女性整晚皮膚都水嫩嫩的，一點也不幹燥。

（07）祛除臉上色斑：酸奶當中含有鈣、鎂、鉀和鈉等多鍾無機礦物元素，可改善體內血液酸鹼程度，減少身體色素沉澱，對臉上的小雀斑等色斑有一定的預防和治療作用。