幹棗的功效與作用

幹棗色澤味美，除了有美容功效之外，對於治療高血壓、心血管疾病、貧血等也有很大的幫助。

操作方法

（01）改善氣色對於經血過多而引起貧血的女性，常喝乾棗水，可以改善面色蒼白和手腳冰冷等症狀。另外，幹棗配紅糖一起喝不僅能起到內容功效，還能調養月經。

（02）預防貧血、骨質疏鬆幹棗中富含鈣和鐵，缺乏鈣容易導致骨質疏鬆的發生，而缺乏鐵元素則容易造成貧血，不利於身體健康。因此，缺乏鈣和鐵元素者可以選擇食用幹棗來滋補。

（03）養血益氣幹棗具有養血益氣、安神補腦的功效，富含蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，體弱多病、病後體虛者可以適當食用一定數量的幹棗，有良好的滋補作用。

（04）提高人體免疫力幹棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，有效抑制和消除癌細胞的生成，提高人體免疫力，免受疾病的糾纏。

（05）降低疾病病發率經常食用幹棗，能夠有效降低膽結石的發病率，減少結石形成的概率。此外，幹棗還對高血壓病、癌症等疾病具有防治功效。

（06）解毒功效幹棗中富含維生素C，能夠預防牙齦萎縮及牙齦出血，具有解毒等功效。如果生活中出現牙齦出血等情況，也可以食用幹棗改善。

（07）食用幹棗注意事項：雖然幹棗的功效和作用很多，但一次性也不宜食用過多，一般建議一次不要超過20枚，以免損壞消化功能，引發便祕。

（08）此外，並不是所有人都適合食用幹棗。因外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，不宜食用幹棗，以免加重病情。

（09）濕重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，建議還是少吃為好，以免加重濕重的症狀。

（10）幹棗含糖量高，糖尿病患者也不宜食用，以免血糖增高。小孩子蛀牙也不宜多吃。

特別提示

幹棗功效和作用多，但一次性不宜食用過多。