有哪些飲食習慣會影響壽命？

操作方法

不吃早餐，相信現在很多人都有不吃早餐的習慣，其實這種做法是錯誤的，對胃部會造成很大的傷害，並且還會導致你沒有精力去面對一天的工作，更重要的是還會加重衰老。建議大家每天都吃早餐，食物最好是葷素搭配，如果實在沒有時間的話，也能選擇吃點餅乾。

經常把果蔬當成主食，如今很多女性朋友都特別愛美，經常都不吃主食，而是選擇吃點果蔬就草草了事。其實如果一直都把果蔬當成主食的話，只會讓身體裏面缺少蛋白質，從而無法得到影響，情況嚴重的話還會出現更多的疾病。建議大家在吃之前，應該根據個人體質去選擇，適量而行。

晚餐非常豐盛，由於忙碌了一天之後，大家都會覺得非常餓，然後會想着晚上吃的豐盛些，其實到了晚上的時候，血液裏面的胰島素正處於最高峯的階段，如果此時吃的太過豐盛，很容易就會出現發胖的情況，長時間下來還會讓生物鐘受到影響，從而出現失眠的情況。建議大家在吃晚餐的時候，最好素食多點，多吃些新鮮的蔬菜，同時吃上七分飽即可。

飯後馬上抽煙，對於喜歡抽煙的朋友來説，都覺得吃飯後以後抽煙是件很幸福的事情。然而要是飯後馬上抽煙的話，中毒量遠遠要高出很多。這是因為在飯後會促進腸胃蠕動的速度，從而導致血液循環變快，從而會讓更多的毒物質進入到身體裏面，建議愛抽煙的朋友，可以選擇戒煙，讓肺部盡情呼吸。

吃飯速度太快，由於現在人壓力都比較大，為了可以更好的工作，所以大家吃飯速度都比較快。然而吃飯的速度太快，就會給腸胃加重更大的負擔，從而出現肥胖的情況。而且吃飯速度太快，還會導致食物沒有得到更好的咀嚼，無法更好的吸收，長期下來就會導致出現肥胖的情況，因此大家在吃飯的時候應該細嚼慢嚥，即便在忙，也應該多留點時間出來用餐。

使用保温杯泡茶，很多人由於地點的關係，無法用熱水去泡茶，於是選擇用保温杯來泡茶喝，其實一般來説想要泡茶的話都應該選擇八十度左右的熱水，口感好，對身體也有幫助。然而水一直在保温杯裏面，接下來再用來泡茶，就會導致茶葉裏面的維生素無法更好發揮出來，因此大家最好還是使用杯子泡茶，以免影響壽命。

不喜歡喝水，在上班的時候不管自己多忙，都應該及時喝水，這樣才能補充身體的需求。如果喝水不足的話，就會出現腦老化的情況，從而還有可能會出現心血管等疾病，並且腎臟的代謝功能也會受到很大的影響，因此建議大家每天都應該多上洗手間，多喝水非常有必要。