中老年吃什麼保健品

中老年人的身體都有一定程度上的虧損，想要吃保健品的話應該怎麼選擇？

操作方法

（01）含有蛋白質的保健品，中老年人蛋白質合成能力降低,利用率也低,因此需要注意補充。

（02）男性可以選擇預調節血壓和血脂類的保健品例如:螺旋藻,沙棘油膠囊,海狗油膠囊等。人到中年開始發福,説的是人到了中年開始容易發胖,中年人運動量開始減少,體重發胖,容易引發高血壓,高血脂。女性開始進入更年期,可以選擇更年期類保健食品,羊胎素,卵巢呵護素膠囊等。

（03）身體是衰老加劇很明顯,腦萎縮加速,腦萎縮導致老人記憶力下降,嚴重的導致老年痴呆症,骨質開始變得疏鬆,易骨折,股骨頭壞死等,這個年齡段的老人食用保健品應選延緩衰老類、補腦類和調節血壓類的,鈣也是這個年齡段需要補充的。可以吃些卵磷脂、健腦素、鈣、羊胎素、蜂膠等保健食品。

（04）在選擇或者購買保健品的時候,一定要仔細觀察保健品是否是正規的廠家生產的,有沒有正規的批號,要注意包裝上有無生產產地、廠商、小藍帽的批號等。

（05）對於保健品,一定要理性看待,保健品是不能與藥物同日而語的。保健品不是藥物,不可能立竿見影,一般要吃3—6個月才能有效。補充保健品前,最好諮詢醫生或營養師再食用。