肝氣不舒如何調養？

在日常生活中，有些人會因為個人體質或者飲食等原因而出現肝氣鬱結的情況，若不及時進行調理的話，不僅容易使身體系統的正常運轉出現問題，還很可能會引起高血壓，月經不調，消化道疾病，對正常的工作造成影響。那麼究竟該怎樣進行調養呢？今天來給大家簡單介紹幾個方法。

操作方法

01

服用藥物
所謂的肝氣不舒主要是由於肝臟的氣機運行不流暢或者受到堵塞而導致的，具體表現為淤血，痛經，頭暈乏力，食慾下降等。建議此時應及時前往醫院尋求醫生的幫助，必要時可適當服用些藥物，如小柴胡顆粒等，或者可以採取中醫療法，進行鍼灸拔罐等，以幫助促進循環。

02

合理飲食
食物的種類有很多種，對於肝氣不舒的朋友來説，應避免食用過於辛辣刺激的食物，如海鮮，辣椒等，那樣只會起到適得其反的效果，可多吃些富含維生素，蛋白質的食物，如蛋類，豆類，大棗，葡萄乾，核桃，山藥等，都能夠起到潤肺生津，養肝健脾的作用。

03

堅持按摩
在每晚臨睡前，用毛巾將手部和身上擦洗乾淨後，以順時針旋轉的方式來輕輕揉搓印堂穴，膻中穴等部位，堅持進行二十分鐘，不僅可以有效促進血液的循環，緩解身體的疲勞感，還能夠使體內的毒素和垃圾儘快排出，達到舒肝理氣的目的。

04

敲擊手指
俗話説：“十指連心。”可見手指上不僅有較多穴位，還與身體的各個部位有着較為密切的關聯。建議大家平時可用2B鉛筆按照由小指到拇指的順序輕輕進行敲打，堅持十五分鐘，一來會使血管變得通暢，二來有利於預防肺部和心血管疾病，三來可以幫助放鬆身心，緩解壓力。

05

注意鍛鍊
有句話説：“生命在於運動。”適當的進行運動不僅有利於增強自身免疫力和預防各類疾病，還能夠起到幫助塑造美好身材曲線的作用。建議大家平時可根據自身實際情況來進行一些體育活動，如跑步，騎自行車，瑜伽，游泳等，都有利於濁氣的釋放。

06

時常傾訴
除去生理原因，情緒的消極也是導致肝氣不舒的原因之一。或是因為壓力較大，或是因為感情不順等，長時間處於悲傷狀態，便很容易使氣血循環出現問題。建議大家平時可約上三五好友在家中談心，將自己心中的不快向對方傾訴，不僅可以得到排解，還能夠從中收穫和感受到友情的珍貴。

07

放平心態
在日常生活中，我們每個人都會遇到一些不公平的事情，若因此而直接自暴自棄的話，無異於是對自己身體健康的一種不負責任。所以建議大家在遇到事情時應儘可能的往好的地方想，必要時可通過看書聽歌等來轉移注意力，以免因為太過悲觀而影響健康。