怎樣養肝護肝

在五臟中，肝與皮膚的關係最密切，肝功能的失調很容易導致損傷性皮膚病及容顏早衰。肝如果足夠好的話，能夠保持全身氣體的通暢，調節人體各方面的正常運轉。同時，肝血的盛衰，還能夠影響指甲的榮枯。因此，保護好肝，對於人體機能的正常運轉有很大作用。那麼，在日常生活中該怎樣養肝護肝呢？

操作方法

（01）多喝水少喝酒。在空氣乾燥的時候，人體容易缺水，多喝水可以補充體液，促進血液循環和人體的新陳代謝。而少量喝酒有益於通經、活血、化淤和肝臟陽氣上升。但是，如果喝太多的話必定對肝有所損害，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的。

（02）穿寬鬆的衣服。如果 經常穿寬鬆的衣服，披散頭髮，那麼你的身體可以只有伸展，氣血運行順暢，身體自然也會強健了。

（03）心情愉快：保持心情愉快、樂觀開朗能夠使肝火熄滅，肝氣就會正常運轉。如果常常生氣的話容易導致肝臟氣血 淤積不暢，從而成疾。

（04）健康的飲食習慣。養肝必然少不了要有健康的飲食習慣，食物中蛋白質、脂肪、維生素等能維持人體所需要的營養物質。在日常生活中，儘量少吃辛辣食品，多吃水果、蔬菜。不要暴飲暴食。

（05）每天要有一定的運動量。做適量的運動，如散步、打球、瑜伽等能使人體氣血通暢，也可以起到養肝護肝的作用。

（06）平時可以喝些菊花茶、枸杞茶都有養肝護肝的作用。同時豬肝拌菠菜也有相同效果。