蘇打水減肥

生活中，很多人都以為蘇打水可以減肥，包括很多飲料裏面也含有較多的蘇打水，並以蘇打水減肥的廣告著稱，吸引了大量的消費者前來購買，可事實上，蘇打水減肥真的有效嗎？

一、蘇打水能減肥嗎 　　不少人誤以為能飲用蘇打水減肥，特別是美國人，差不多一半每天都在喝，但是這種流行趨勢所帶來的卻只是讓飲食質量變差，沒減肥反而增肥，還容易因此患有二型糖尿病，讓血壓升高。有研究表明，哪些常喝蘇打水的人比不喝蘇打水的腰圍要多出五倍，可見蘇打水是沒啥減肥作用的。 二、蘇打水不利於長期飲用 　　雖説沒確切數據證實蘇打水會增加人體體重，但是根據往常的研究可知，大腦是需要一定能量的，這些能量往往都是和甜味飲料有聯繫的，可見甜味飲料帶來足夠多的熱量，讓人體蓄積大量的脂肪，是不適宜用於減肥的。別看蘇打水於營養學上健康意義極大，但是習慣性飲用對身體有害無益，並不適合用蘇打水減肥。其實，想減肥方法多得是，要確保好用又健康。要是大家實在想喝飲料，最好選擇一些低糖健康的能量飲料，比如碳酸飲料、綠茶等等。夏天想要享受清爽，我們還可以在冰水裏加片酸橙或者檸檬，自制的冰茶也是非常不錯的選擇。 　　1、長期地喝應該小心人工甜味劑和香料攝入過多影響健康。 　　2、蘇打水能中和胃酸、強化腸胃吸收、健胃。但是，長期服用蘇打水可能會引起鹼中毒，輕則厭食、噁心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者，長期服用更易發生鹼中毒。