熬夜對女生的危害到底有多大

熬夜是現代人尤其是年輕人中普遍存在的一種現象。眾所周知，熬夜對身體的危害是非常大的，但是到底有多大，大多數人心目中其實都沒有那個概念的，現在我們就來給大傢俱體説説熬夜的危害到底有多大。

操作方法

（01）引發肌膚問題 因為熬夜會使皮膚的新陳代謝變得緩慢，如果時常熬夜，日積月累的色素就會無法順利排出，進而形成斑點。

（02）身體免疫力下降 免疫力下降是經常熬夜最容易引發的後遺症之一，免疫力下降之後，感冒、過敏、胃腸感染等自律神經失調症狀都會出現。

（03）頭痛 熬過夜的人基本上都會有熬夜過後第二天頭非常痛的現象。這樣，不僅熬夜過後第二天的工作效率會受到影響，而且對身體的乃至頭腦思維的損害都會非常大。

（04）眼袋 眼袋是熬夜過後的標誌，因為熬夜會造成眼睛周圍的血液循環不良，因此會引起黑眼圈和眼袋，非常影響美觀。

（05）影響視力 熬夜會讓我們的眼睛經過一天的疲勞後得不到好的休息，還要繼續工作。這種超負荷的工作量不僅我們的身體承受不了，我們的眼睛也是承受不了的。如果熬夜實在不可避免，建議大家每熬夜一個小時，做一次眼保健操。

（06）導致肝功能異常 科學研究表明，經常熬夜的人肝功能異常的比例是遠遠高於普通沒有熬夜的人的。

（07）引發各種疾病 從前面六點中我們也可以看出熬夜會使人的身體的免疫力下降，導致肝功能異常，引發頭痛等等。長此以往，人的身體的各種功能都會面臨衰竭，進而將引發各種疾病。

特別提示

晚上9點到第二天凌晨的7點都屬於我們身體的排毒階段。晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間 ； 晚間11-凌晨1點，肝的排毒； 凌晨1-3點，膽的排毒； 凌晨3-5點，肺的排毒；凌晨5-7點，大腸的排毒。因此建議大家儘量在晚上11點之前進入深度睡眠，保持7到8個小時的睡眠時間，以達到睡眠的最佳狀態。