過早起牀可能比熬夜危害更大嗎

簡要回答

從實驗中發現，過早的起牀可能比熬夜的危害性更大，比如一部分志願者熬夜到凌晨3:00睡覺一直睡，到早上7:00起牀，中途睡了4個小時。而另外一部分志願者從晚上11:00睡覺到凌晨3:00，兩撥志願者分別睡了4個小時，但是早起的志願者第2天的精神狀態要比晚睡的差很多。

所以很多人紛紛表示，熬夜既然成為了家常便飯，但是睡眠時間一樣，精神狀態越來越差，所以在凌晨3:00睡和凌晨3:00起，大部分人往往會選擇凌晨3:00睡。不過凌晨3:00起牀會影響到一整天，也會產生比較嚴重的危害。

正確的起牀時間
現如今有很多的老年人，他們會早起去鍛鍊身體，建議不用刻意的要求自己過早的起牀。因為對於老年人來説睡眠的時間本來就有所下降，哪怕是睡到自然醒也不過分，完全可以等到自己睡飽之後再起牀鍛鍊身體。一般人們想要起牀時，建議每天保證高質量的睡眠，6~8個小時。

可以熬夜嗎
雖然過早起牀對身體的傷害性特別的大，但是大家也儘量不要熬夜，因為熬夜對身體也會有嚴重的影響。建議人們在晚上11:00之前上牀睡覺，這樣能讓身體得到充分的休息。