日常生活中常見的十種補氣的食物

一提到補氣很多人就想到了人蔘這樣的高貴的中草藥，其實我們生活中有很多的常見食物也是可以補氣的，那麼小編帶你一起來看一下。

操作方法

（01）土豆土豆對腸胃是非常有好處的，雖然性涼，但是他入脾胃和大腸三個經絡。能夠非常有效的改善腸胃氣虛的狀況，同時這個土豆的優點是在是太多了，所以不妨平時注意一點多吃，對自己是很好的。

（02）山藥山藥是一個滋補的極品，對腎臟和肺臟的幫助是非常好的。山藥中性，他非常的平和，無論是吃多也好還是吃少也罷對自己的身體是沒有一點害處的，特別適合氣虛的人吃。

（03）紅薯紅薯可是長壽的一種食物，多吃紅薯對不僅僅能夠益氣補血，還能夠暖胃生津，益氣通便。但是吃紅薯的時候要注意一點就是在鍋裏煮的時候要多煮一會，這樣能夠殺死對身體不好的那個酶。

（04）香菇香菇的作用其實很多，最起碼的就是潤腸通便，殺菌排毒，所以很多人在煮粥的時候放進去一些香菇或者香菇燉雞對身體排毒有很好的作用。而且香菇性平對氣血虧虛的人有很好的滋補效果。

（05）牛肉牛肉的好處是非常大的，西方人以吃牛肉為主，所以各個長得人高馬大的，所以這個牛肉裏面的營養是非常豐富的，對補氣血有很好的作用，但是我們的老年人和小孩子以及消化系統有問題的人還是少吃，因為牛肉比較粗糙，難以被消化。

（06）泥鰍泥鰍是一個滋補的好東西，它性平和，吃了之後能夠補中益氣而且對泌尿系統還有生殖系統都有幫助的。

（07）兔子肉兔子肉是非常的好吃的，尤其是冬天燉一鍋兔子肉對身體驅寒祛濕有很好的作用，而且兔子肉它歸肝和大腸經脈，有解毒的作用，而且脾胃虛弱的人還有中氣不足的人有極佳的效果、

（08）糯米糯米性温，能夠滋補人體的脾胃，對肺氣也有一定的幫助，而且糯米對濕氣還有邪氣的祛除有特效，能夠養人體的陽氣和正氣。

（09）韭菜韭菜可以當作為食物也可以當做為一味藥，韭菜入肝經和胃經還有腎經，生的韭菜能夠行血，熟了的韭菜能夠補腎，還能夠散淤血，補肝臟，而且還有壯陽的作用，冬天和秋天吃是非常好的。

（10）蜂蜜蜂蜜性比較平和。歸為脾、肺、大腸經，有潤腸通便和補中益氣的作用，所以每天一杯水加上一點蜂蜜對自己的補氣是很有幫助的。

以上內容均為個人經驗，用藥看病要在醫生指導下進行。