如何科學、有效地去除體內濕氣

很多朋友都在為體內的濕氣煩惱，體內濕氣比較重的話會經常體寒、感冒等一系列的病狀，如何去除體內濕氣呢？今天小編就來教你幾個科學有效的方法。

操作方法

（01）堅持鍛鍊身體再難也要去運動，每天堅持一定量的運動有助於排除體內的濕氣，增強體質，像普通的感冒都不會輕易找上你。

（02）定期去拔罐刮痧有空的話可以定期去一些中藥療養店裏面去做刮痧拔罐，拔罐之後仍會很舒服而且會把你的濕氣都逼出來。

（03）食療中可以多放些姜蒜葱薏仁都説病從口入，濕氣也要內外兼修，外在的你可以去多鍛鍊拔罐什麼，內在的話你可以多在食譜中放一些葱蒜姜一人等除濕氣的食物。

（04）睡覺前多泡泡腳腳泡腳如果有條件的話每天都要泡，可以去買一個木桶天天泡上半個小時，有汗排出來，長期堅持下來能夠有效地排除濕氣。

（05）可以抽時間去汗蒸或者泡澡除了泡腳洗澡也是一個有效祛除濕氣的方法，有條件的可以去汗蒸，家裏有浴缸的話可以用一個浴帳，泡個半個小時，對人體也是舒緩神經、緩解疲勞、去除濕氣。

（06）避免潮濕陰冷的環境尤其是小時候儘量避免一些潮濕陰冷的環境，這樣從小這些寒氣都會鑽進你體內，向空調房也不要久呆適當的通通風。