5個症狀提示體內有濕氣 怎樣除濕氣

簡要回答

如果我們的濕氣重，會導致身體出現各種各樣的問題。中醫對於濕氣的問題一直都非常重視，針對體內有濕氣出現的5個症狀也做了相關的總結。

經常感到疲勞：明明每天睡的時間都很長，卻總覺得自己睡不夠。總是一副沒有睡醒的樣子，而且經常睡一覺起來會覺得更不舒服。出現頭昏腦脹，甚至沒有精氣神的感覺，比如四肢沉重，全身乏力等等，這有可能是身體中含有大量的濕氣。
大便黏、不成型：想要判斷自己身體中有沒有濕氣，從大便中就可以更加快速的確定。如果身體中有濕氣，會直接影響到脾胃功能。體內的水濕無法代謝，長此以往導致腸胃健康也會出現問題，大便會出現黏膩以及不成形的情況。

舌苔厚：舌苔能夠更直觀的反映出一個人的健康狀況，如果舌苔很厚並且泛黃，説明體內的濕氣很重。大多數都屬於濕熱，也會影響到腸胃健康。
關節疼痛：如果體內的寒濕比較重，很容易出現關節疼痛的情況。不及時排出濕氣，也會引起關節炎等各種一系列的問題。
水腫肥胖：濕氣太重會導致脾虛，人的新陳代謝能力越來越差。在體內會有大量的水分被存儲起來，出現水腫以及虛胖的情況，甚至也會影響到腎臟的排泄，出現全身水腫。

如果發現自己體內有濕氣或者濕氣比較重，一定要選擇正確的方式積極調理。建議大家可以多多做一些户外運動，增加新陳代謝，調節脾胃功能。日常飲食中不要吃生冷油膩的東西，會損傷脾胃功能，建議多吃一些膳食纖維比較豐富的食物，比如白菜，黃瓜等等。物理治療方法也不錯，比如汗蒸，推拿，泡腳等。