除體內濕氣的方法

如果體內濕氣比較重的話，會讓人覺得全身都非常不舒服，那麼體內濕氣重應該怎麼祛除比較好？下面小編推薦幾個妙招給大家，希望對你有幫助。

操作方法

（01）適量運動，想要把體內的濕氣祛除，最好的辦法應該是選擇運動，尤其是長期待在空調房裏面的人員來説，選擇運動的方式就能把體內的濕氣去除，對身體也有很大的幫助。建議每天都適量運動，不僅可以緩解壓力，還能讓濕氣快速排出去。

（02）室內保持乾爽，一般來説人們身體裏面有濕氣，不僅僅是自身的原因，還有可能跟環境有關，而且要是長期待在潮濕的環境裏面，很容易就讓濕氣進入到身體裏面，因此在陰雨天的時候，應該把門窗緊閉，讓濕氣不進入室內。等到天氣變好的時候，濕氣相對就要好點，這個時候就應該打開窗户通風。

（03）適當保暖，大家想要祛濕的話，應該保證全身都保暖，不應該只要風度，不注意温度，還有在洗澡的時候最好用温水，要是洗完頭髮以後，應該及時用吹風機吹乾。

（04）飲食調理，對於濕氣比較重的朋友來説，還能通過飲食來調理，然而最好的途徑應該是温補脾胃，特別是在春季的時候，肝氣比較旺，然而脾胃會比較虛弱，因此補脾是非常重要的事情。所以在飲食上應該健脾祛濕，建議多吃點淮山和鯽魚等，堅持下來就能得到不錯的緩解。