女生經期需要注意什麼

女生在月經期間有很多事情都是不可以做的，關係到自身的健康，可是需要注意那些事情呢。

操作方法

（01）1女生在經期是不能吃寒冷的食物的，不單單是寒冷的食物，有些水果也不可以吃，比如柚子、西瓜、梨這些水果都是偏寒的，還有偏酸性的水果也要避免吃，以免造成血液不暢。

（02）2在經期的時候，最好以喝白開水為主，其他飲品最好不要喝，尤其是含咖啡因的飲品，喝了含咖啡因的飲品會導致胸部脹痛，情緒焦躁、易怒等現象，還會破壞身體碳水化合物的新陳代謝。

（03）3月經期間最好避免洗頭，月經期間的女性身體抵抗力較弱，在這個期間洗頭最好馬上吹乾過着在中午的時候洗，而且在經期洗頭會導致經血不暢，月經變少等現象，最好是避開頭三天在洗頭。

（04）4在經期最好不要進行拔牙等創面手術，在經期的女生血小板會減少，會導致出血癒合慢 、出血量變多的現象，而且在經期女生的痛覺神經會較敏感，會感覺更痛，而且血腥味散去的慢，會導致食慾不振。

（05）5油炸食品在經期也是不可以吃的，它會導致皮下脂肪分泌過多，皮膚油膩。還會導致皮膚毛細血管張開，導致皮膚敏感，也會產生粉刺、痘痘、黑眼圈等皮膚問題。

（06）6在經期的女生洗澡最好選淋浴，如果使用盆浴會容易感染細菌導致身體生病，而且清洗私處的時候不要用熱水反覆沖洗，用温水即可，而且要選擇專業的清洗液。

（07）7經期可以多喝一些温熱類飲品促進血液循環，比如紅糖水、薑糖水，也是食用一些補血的食物，例如紅棗、蓮子、等食物，也可以食用一些口服液，補充身體流失的鈣鐵鋅等營養物質的缺乏，也是經期皮膚黯淡無光的原因。